关于环保与健康的演讲稿（精选3篇）
同学们，老师们，大家早上好!
我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的'效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
有健康，才有快乐。
随着我国经济的快速发展，环境问题越来越受到人们的关注，经济发展在给人们提供前所未有的物质文明和精神享受时，也给自然环境造成了巨大的压力。环境是我们人类生存最基本的条件，如果我们破坏了环境，就等于破坏了我们生存的条件。环境是人类生存发展的物质基础。人与环境，象鱼和水一样密不可分。环境创造了人类，人类依存于环境，受其影响，不断与之相适应;人类又通过自身的生产活动不断改造环境，使人与自然更加和谐。生活环境对人类的生存和健康意义重大，适宜的生活环境，可以促进人类的健康长寿。反之，如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，使环境受到破坏，不仅损害人类健康，甚而还会导致人类健康近期和远期的危害，威胁子孙后代。也就是说严重的环境污染，能造成生态系统的危机，导致人类的灾难。
目前，全球存在的10大环境问题主要为：1、土壤遭破坏2、气候变化和能源浪费，温室效应严重威胁着全人类3、生物的多样性减少4、森林面积的减少5、淡水资源受到威胁6、化学污染7、混乱的城市化8、海洋的过度开发和沿海地带被污染9、空气污染10、极地臭氧层空洞。这些很多问题都在我国有着不同陈谷的体现，目前我国的环境问题主要表现在：污染物排放量还相当大，远远高于环境的自净力;工业污染治理任务仍相当繁重，有些经过治理的地方又出现反复，城镇生活污染比重明显增加;不少地区农业水质，土质污染日渐突出，有些地方的农副产品有害残留物超标，影响人体健康和产品出口;部分地区水土流失，荒漠化仍在加剧，等等。目前我国环境形势相当严峻，不容乐观。甚至部分地方出现恶化的迹象。
在华北地区，大气污染尤为严重，而环境污染物进入人体的主要途径恰恰是呼吸道和消化道，也可经皮肤和其他途径进入。气态污染物一般是经过呼吸道进入人体的。由于呼吸道各个部位的结构不同，对污染物的吸收速率也不同。人体肺泡面积达90平方米，毒物由肺部吸收速度极快，仅次于静脉注射。进入肺泡的污染物直径一般不超过3μm，而直径大于10μm的颗粒物质，大部分被粘附在呼吸道、气管和支气管粘膜上。水溶性较大的气态物质，如氯气、二氧化硫，往往被上呼吸道粘膜溶解而刺激上呼吸道，极少进入肺泡;而水溶性较小的气态毒物(如二氧化氮等)，大部分能到达肺泡。污染物进入人体后，由血液输送到人体各组织。
这些毒物长期隐藏在组织内，并能在组织内富集，造成机体的潜在危险。除很少一部分水溶性强、相对分子质量极小的污染物可以原报排出体外，绝大部分都要经过某些酶的代谢或转化，从而改变其毒性，增强其水溶性而易于排泄。虽然说人体的肝、肾、胃肠等器官对污染物都有一定的生物转化作用。各种污染物在体内经生物转化后，可以经肾、消化管和呼吸道排出体外，少量经汗液、乳汁、唾液等各种分泌液排出，也有的通过皮肤的新陈代谢到达毛发而离开机体。但机体的耐受是很有限的，超过一定的限度，人体就会出现中毒症状，甚至死亡。影响环境污染物对人体作用的因素主要有：剂量、作用时间、反应条件和个体敏感性等。总的来说，不同的污染物对机体危害的临界浓度和临界时间都是不同的，只有当环境污染物在体内蓄积达到中毒阈值时，才会发生危害。而目前华北地区的空气质量就不容乐观，人们一直在呼吸着被污染的空气，这样下去，迟早会对人体造成巨大伤害。
就是因为种.种类似现象，医学研究发现，人体对有毒物质的富集放大是惊人的。世界上有名的公害事件，包括日本水侯县受汞毒害的水俟病，富山县的痛痛病及农药的污染，研究表明，工业厂矿的废水、废气、废渣排放到环境中造成环境镉污染，从而使当地居民种植的水稻等农作物含镉量超标，居民长期食用被镉污染的粮食、蔬菜等，导致体内镉负荷逐渐增高，镉在体内的生物半衰期长达10-30年，为已知的最易在体内蓄积的有毒物质。镉的不断累积，可使接触者产生各种病变。急性或长期吸入含镉烟尘可引起肺部炎症、支气管炎、肺气肿、肺纤维化乃至肺癌。长期、低剂量接触镉污染主要产生的肾脏病变，表现为肾小管吸收功能降低，尿中低分子蛋白含量增高。镉中毒时，肾脏对钙、磷的吸收率下降，对维生素D的代谢异常，长此以往，可导致镉接触者的骨质疏松或骨质软化。镉还可引起肺、前列腺和睾丸的肿瘤。都是由于食物链和生物富集放大的结果。著名物理学家牛顿在1692年由于患严重的失眠、消化不良、健忘、忧虑及妄想等症状而与世长辞。100多年后，人们分析了这位大物理学家的头发样品，发现牛顿死于铅、砷、镉中毒。这些元素都是牛顿用金属做炼丹实验时，从“潘多拉魔盒”中跑出来的。牛顿当年万万不会想到，自己的身体吸收了他的炼丹元素，并因此而丧生。
来看一些联合国的统计数据。1998至1999年联合国开发计划署和世界银行共同出版的一本书--《世界资源报告》。报告中指出,地球上四分之一的疾病与环境因素有关。也就是说,疾病并不全是由病毒引起的。有病毒或遗传因素,至少有四分之一是与环境变化有关。因为环境污染,据他们的统计,全球有一千一百万的儿童活不到5岁。另外,因空气污染引发的急性呼吸系统感染每年夺去了4百万儿童的生命。这样的数据已经是很严重。国内外的种.种研究表明,目前地球上大约有80%到90%的高危病种是由环境严重污染引起的。高危病种主要有,心血管病,癌症,糖尿病。这三个病种统称为高危病种。我国的统计数据显示:每13秒钟有一个人死于心血管病;我国的台湾省每年有三万多人死于癌症,大陆地区每年有130万人死于癌症,而且癌症在我国自1997年上升为死因的第一位。
为了让情况有所改善，作为一名普通的公民，我们必须时刻意识到环境方面所面临的严峻考验，因此日常生活中也必须付出一些实际行动来保护环境，只有每个人都尽自己的一份力量，才能净化我们的家园，我们不需要什么惊人的举动，只需从自己的身边、从日常生活中做起即可。例如：
1、冬季的空调温度调至18度或以下。如您感觉有些寒冷可以多加件衣服，如此简单的举措就可以节约电力，从而减少燃煤发电排放出的二氧化碳等温室气体，减缓气候变暖。
2、家中的普通灯泡换为节能灯泡，并且要购买经过“国家节能产品认证”的产品，您可以通过是否印有“节”字标志来判断。在相同光通量条件下，节能灯比白炽灯可节约电能80%，用于购买节能灯的费用，在(8～10)个月的电费节余中就可以收回。
3、在垃圾中，约50%是生物性有机物，约30%—40%具有可回收价值。垃圾分类不乱扔 回收利用好再生。
4、家庭和办公室内的各种电器，如电视、电脑等，请在不使用时关掉电源。关掉电源这一小小的举动既可以帮您节省电费，又能保护环境。近几年来，地球的环境却越来越恶劣：全球性气候变暖，飓风、暴雨等灾害性天气频繁出现，“非典”、禽流感等传染性疾病时有发生，给人类的生活和工作带来严重威胁和许多不便。这些都是人们不断地“伤害”地球的结果。大片的森林被砍伐，碧绿的青山被挖掘，美丽的草原成荒漠，清澈的河水成浊流。树林少了，青山秃了，草原荒了，清水黑了，使人们生存的环境变坏，呼吸的空气变差，生活的环境被许多有害的东西所“侵占”，病毒就趁机钻进人们的体内，我们人类就会患上一些可怕的疾病。
当你走在大街上，如果你想吐痰，你会怎么做呢?如果你选择了吐在地上，那么你想过没有，你在害自己吗?一口痰含有大量的病菌，当太阳着时就会繁殖、传染。同样，当你砍伐一棵树，当你挖掉一片草，当你把脏物倒进河流，难道你没有觉得这是在破坏环境，“伤害”自己吗?俗语说得好：“前人栽树，后人乘凉”，前人给了我们大片大片的森林，绿地，我们留给后人的是什么?是光秃秃的荒漠，还是茂密的树林，你肯定选择的是茂密的树林。那还有什么犹豫的，让我们大家一起自觉保护环境，自觉爱护环境，自觉绿化环境，改善我们的生活环境，创造美好的未来!
我们人类生活在地球这个大环境中，一方面我们依赖环境而生存，一方面我们又在不断的改造着环境。但不容质疑的是我们人类不能独立于环境之外，据目前我们所知，地球是唯一一个适合人类生存的场所，人类的所有文明都是建立在地球这个大的建筑物上。所以环境对我们有着非同寻常的作用。
所谓室内环境，是相对于室外环境而言，通常我们所说的室内环境是指采用天然材料或者人工材料围隔而成的小空间，也是与大环境相对分割而成的小环境。我们工作、生活、学习、娱乐、购物等相对封闭的各种场所，如：办公室、家居住宅、学校教室、医院、大型百货商店、写字楼以及飞机、汽车、火车等交通工具都包括在室内环境之中。理想的住宅应该是健康住宅和绿色住宅。
世界卫生组织于20__年11月就公布了《20__年世界卫生报告》，在公布的题为《20__年世界卫生报告：减少威胁和促进健康生活》的报告中，专门一章阐述了室内空气污染与人们健康的关系。报告中说：尽管空气污染物主要存在于室外，但是人们长期生活在室内，因此人们受到的空气污染主要来源于室内空气污染。居室环境对人的日常生活有着重大影响，居室的选址、设计、建设以及传统的烹调和取暖造成的室内环境污染都会对人类健康产生重大影响，据统计，全球近一半的人处于室内空气污染中，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。报告中特别提到居室装饰使用含有有害物质的材料会加剧室内污染程度，这些污染尤其对儿童和妇女的影响更巨大，其污染程度远远超出世界卫生组织的估计。
室内空气污染物的主要来源大致可以分为三类：1.室内的人为活动产生的有害因子。人们在室内进行生理代谢，进行日常生活、工作、学习等活动，这些都可以产生出很多的污染因子。如呼吸、排汗、衣物、吸烟等。2.室内不清洁，致敏性生物滋生。主要的室内致敏性生物是真菌和灰尘。由于建筑物封闭严、通风条件差，大量家具和家用电器都在室内占据各自的角落，这些角落就容易成为灰尘和污染物积聚的地方，从而引起细菌的繁殖。患有呼吸道传染病的病人，通过呼出气、喷嚏、痰和鼻涕等，可将病原体传播给他人，造成室内空气污染。3.室内使用的复印机、静电除尘器等仪器设备、建筑材料、家具、装饰用品和装潢摆设等会产生室内空气污染。家用电器发出的污染环境的气体和辐射，如现代化室内装修的人造板、胶合板、壁纸等等释放出的多种挥发性有机化合物;从煤炉、清洁剂、化学用品和各种装饰材料中释放出来的有害物质;从家庭用于封闭门窗的材料也会发出挥发性的有机物质，在墙内做绝缘材料的尿醛树脂也会慢慢变质，释放出甲醛。4.厨房油烟。5.空调综合症......可以说室内空气污染问题真的很值得我们关注。
现代家庭的最大污染源来自居室的装修材料。事实上几乎每一种装修材料都含有一定的有害物质。因此，由居室装修造成的室内污染已经成为人们和政府们极为关注的环境问题之一。近年来，随着社会经济的高速发展，人民生活水平的提高，人们对办公和居室的环境越来越崇尚舒适化和高档化，室内装饰装修成为一种新时尚，但是有些建筑材料、装修材料的有害物质含量没有得到有效控制，致使多种化学物质进入室内环境，造成室内空气质量恶化，导致各种“现代病”的出现，严重影响了人民群众的身心健康，因此室内空气污染问题应该引起了我们的高度重视。
首先是室内空气污染对人体健康的影响。随着建筑装修热的兴起和室内密闭程度的提高，使得室内空气污染物的浓度增加，检测表明，室内甲醛、苯系物、氨气、氡等污染物的浓度远远高于室外，由此引起的“病态建筑综合症”的患者越来越多，室内空气污染已成为影响人体健康的重要因素。据了解，我国每年因建筑涂料引起的急性中毒约400起，1.5万余人中毒，死亡约350人，造成慢性中毒达10万余人次。更为严重的是，许多星级大酒店通风完全采用空调循环系统，客房窗户是全密封的，客人入住后，开窗呼吸新鲜空气的要求都难以达到;许多餐馆装修豪华，但窗户是假的，只是一个造型，通风完全靠排气扇，使得室内烟气、酒气难以消散;在家庭装修中，塑钢窗等新材料的使用，使房间密闭性增加，由此带来通风不畅的问题。
中国室内装饰协会主任宋广生分析认为，室内环境污染主要是由装修材料使用不当而引起的。一是设计不合理，房间过多使用一种材料，如大面积铺复合地板引起甲醛超标;二是工艺不合理，传统工艺没有考虑室内环境问题，如复合地板下铺大芯板，墙上刷清漆防止裂缝，传统工艺家具不封边都会带来空气污染;三是选择劣质的装修材料。
室内设计的要求有以下主要内容：具有使用合理的室内空间组织和平面布局，提供符合使用要求的室内声、光、热效应，以满足室内环境物质功能的需要;具有造型优美的空间构成和界面处理，宜人的光、色和材质的配置，符合建筑物性格的环境气氛，以满足室内环境精神功能的需要;采用合理的装修构成和技术措施，选择合适的装饰材料和设施设备，使其具有良好的经济效益;符合安全疏散、防火、卫生等设计规范，遵守与设计任务相适应的有关定额标准;随着时间的推移，考虑具有适应调整室内功能、更新装饰材料和设备的可能性;联系到可持续发展的要求，室内环境设计应充分考虑室内环境的节能、节材、防止污染，符合生态要求，并充分利用和节省室内空间;加大室内设计与建筑装饰的科技含量，如采用工厂预制、现场以干作业安装为主等现代工业化的设计与施工工艺，这对住宅等大量性建筑尤为重要。
第三代室内污染以化学型为特征;
专家分析，过去是“生物型”和“煤烟型”因素污染室内空气，而现在以化学型为特征的第三代室内空气污染因素已逐渐影响到现代家庭。目前对人们健康危害最大是建筑装修材料和室内设施方面的污染，主要来自于三个方面，一是建筑本身造成的污染，如水泥、砂石浇灌有的加入添加剂，混凝土气块中含有氡，矿渣砖里有放射性物质;二是装饰装修带来的污染，如板材、油漆中的甲醛、苯等，尤其是低档材料污染更为严重;三是家具带来的污染，如板式家具释放甲醛，布艺沙发喷胶带来苯污染。在上述污染源中，含有挥发性有机化合物达300多种，其中最主要、最常见、危害最大的5种污染物质是甲醛、VOC(苯及同系物)、氨、氡及石材本身的放射性，被称为五大隐形杀手。专家认为，室内空气污染是伴随着科技进步和生活水平的提高，人们追求更舒适的生活环境而出现的问题，目前的技术水平和工艺水平完全可以避免室内环境污染，因此不必谈污染色变，更不必谈装修色变。
所以为了我们的健康，首先我们要选好家具，如果是新装修后的房间最好空置两三个月，保持经常开窗通风，把室内浑浊的空气置换到室外去，降低各种空气污染的浓度，合理分布室内外的污染源，加强室内通风换气次数等。在房间里养殖一些芦荟等绿色植物，可以帮助捕捉甲醛，养一些花卉也不失是一种好办法，常春藤、铁树、菊花等可以减少室内甲醛的污染，叶片硕大的观叶植物，如虎尾兰、龟背竹、一叶兰等，也能够吸收建筑物内80%以上的有害气体，对防治室内空气污染可谓功不可没。而且室内绿化装饰，已成为改善室内环境的一种追求和时尚，展现出一种时代风貌和精神文化需求，那么什么是健康的住宅?专家将健康住宅定义为：在符合住宅基本要求的基础上，突出健康要素，以人类居住健康的可持续发展的理念，满足居住者多层次的需求，为居住者营造健康、安全、舒适和环保的高品质住宅和社区。因此，健康住宅可以直接释义为：一种体现在住宅内和居住区的居住环境，它不仅可以包括与居住相关联的物理量值，诸如温度、湿度、通风换气、噪音、光照和空气质量等，而且尚应包括主观性心理因数值：诸如平面空间布局、私密保护、视野景观、感官色彩、材料选择等等，回归自然，关注健康、关注社会。制止因住宅而引发的疾病，营造健康，增进人际关系所以为了改善室内的空气质量，使房屋变成健康的住宅，可以适当的选取一些植物。在室内摆放植物不仅美观，而且能满足布景的需要，同时可以调节室内温度、湿度等物
理环境，一些植物还能吸收室内的有害气体，对我们的健康大有好处。然而有些人似乎还没有充分认识到这一点。其实从环境调节角度看，摆放室内植物有很多优点，例如：1清洁空气;2和机器设备相比，完全没有能源消耗;3具有自洁作用;4易于搬移;5调节温度和湿度的功能，等等等等还有很多其他作用。所以对于现代人来说室内摆放一些植物可谓一举多得啊!
建设部标准定额司技术标准处杨瑾峰副处长介绍，在房屋建筑过程中，可以通过材料选择、工程地点选择和验收标准各个环节控制室内环境污染。在材料选择上，住宅装饰装修应采用A类天然石材，不得采用C类天然石材。应采用E1级人造木板，不得采用E3级人造木板。内墙涂料严禁使用聚乙烯醇水玻璃内墙涂料(106内墙涂料)、聚乙烯醇缩甲醛内墙涂料(107、803内墙涂料)。壁纸粘贴严禁采用聚乙烯醇缩甲醛胶粘剂(107胶)。木地板及其它木质材料严禁采用沥青类防腐、防潮处理剂、阻燃剂不得含有可挥发氨气的成份。粘贴塑料地板时，不宜采用溶剂型胶粘剂。脲醛泡沫塑料不宜作为保温、隔热、吸声材料。在施工要求方面，住宅装饰装修中采用的稀释剂和溶剂不得使用苯(包括工业苯、石油苯、重质苯，不包括甲苯、二甲苯)。严禁使用苯、甲苯、二甲苯和汽油进行大面积除油和清除旧油漆作业。涂料、胶粘剂、处理剂、稀释剂和溶剂等使用后应及时封闭存放，废料应及时清出室内，严禁在室内用溶剂清洗施工用具。住宅装饰装修施工时应注意充分通风。进行人造木板拼接时，除芯板为E1级外，应对断面及边缘进行密封处理。
几种常见污染物的净化：
①感觉脱臭法。是现在很常见的空气清新剂等一类的产品，它是以较强的其他气味(一般从香料、茶叶中提取)来掩盖有害气体的刺激性气味，使人们对有害气体的辨认程度减弱，从而达到感觉上脱臭的目的，但环境中有害成分仍然存在，仍会对人体健康产生毒害作用，因此该法不能从根本上解决甲醛的污染问题。
②化学反应法根据有害气体的化学性质特性，利用某些物质与有害气体产生反应或分解有害气体，从而降低有害气体的浓度。因此各类有针对性治理某种有害气体的产品，对某些有害气体，采取化学反应非常有效与快速。
③吸附法。主要是利用多孔性物质的吸附性能对有害及恶臭气体进行吸附，其中活性炭是最常用的吸附剂。活性炭对多种有机化合物都有很好的吸附能力。但活性炭对空气中的污染物吸附前存在扩散过程，对有害气体的吸附速率慢，效果不明显。
④生物法。是用微生物中的酶分解有机有害成分，基于生化反应的特点，对于某些强毒性、难分解的成分，必须控制在允许浓度以下。另外，由于生物活性温度一般为10-40℃，因此必须维持一定的温度，这样就使得其应用受到了一定的限制。
室内环境对人体的作用一般是长期的、慢性的，不易在较短时间内明显表现出来，一些环境因素经常同时综合作用于人体。因此，它与居民健康的关系是复杂的。良好的室内环境可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率;反之，低劣的室内环境对人形成一种恶性刺激，使居民健康水平下降。
我相信，随着“以人为本”的观念的逐步深入，人们对生存空间的质量水平会越来越关注的，对室内环境污染治理也会越来越重视。相信在不远的将来，室内空气污染质量一定会有很大的改善。最后，我希望能有更多的人来学习、关注我们的《环境与健康》这门课，因为它真的会使你受益匪浅。