冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文（通用3篇）
亲爱的老师们、同学们：
大家上午好！
今天我在国旗下讲话的题目是《懂得感恩》。
“感恩”是中华民族的传统美德，“滴水之恩，涌泉相报”“谁言寸草心，报得三春晖”，这是祖先为我们留下的教诲。为人处世怀着一颗感恩的心，你才会真正拥有幸福和快乐。
感恩不仅是我们中华民族的传统美德，在全世界不同国家用不同的方式传递着感恩，在英国，他们常用“谢谢你”来表达自己的感激之情，在美国，每年11月的最后一个星期四是“感恩节”，本周四11月24日就是感恩节了，在那天，人们都要欢聚一堂，举行各种庆祝活动，感谢、颂扬在过去一年里帮助过自己的人，并且尽自己的可能去帮助需要帮助的人，以他们自己的方式度过感恩节，除了感恩节，我们还知道母亲节，父亲节也是美国的两个特色节日，这两个特色节日就是要让人们不忘父母养育之恩。
同学们，你们是不是觉得父母养育、老师的教育、朋友的帮助都是理所当然呢？你们是否从内心深处想过该如何报答他们呢？如果想过，那么恭喜你！你已经拥有了一颗感恩的心。
同学们当你们清晨走进校园时是谁日复一日年复一年的站在校门口迎接你们的到来呢？对了就是每天保证同学们安全的门卫爷爷，那你是否给他问过一生好了？同学们在想想，是谁起早贪黑为大家准备热腾腾的早餐了，是的，他们是食堂的叔叔阿姨们，那你们接过食物时你是否说过一声谢谢呢？同学们再想想，每天为了你们的成长在校园奔波的又是谁了，是的，老师，那你是否在哪遇见都有跟老师问好，接过作业是否说过谢谢呢？
需要感恩的东西太多太多：要感恩生育我们的父母；要感恩自己的祖国为我们提供了如此安全的生存空间；要感恩社会为我们提供衣食无忧的生活环境；要感恩学校让我们充实而愉快的学习；要感恩老师教给我们知识提高我们的修养；要感恩朋友为我们提供了真诚的友情。
下面为大家提供一些感恩活动实践建议：
1、为你心中感恩的对象画一幅肖像画
2、写一封感恩信（给自己的父母、亲人、老师、同学、朋友写一封感谢信）
3、为家人准备一份感恩早餐
4、制作一张感恩祝福卡，送给有恩于自己的人
5、为家人洗一次脚
6、帮家里买一次菜
7、做“家长的贴心袄”捶捶背、捏捏背、剪剪指甲，梳梳头
8、给外地的家人打一个电话表示感恩
以上仅供参考，相信同学们会有更好的想法和行动，那么同学们让我们从校园感恩开始，从早上走进校门开始，从“问好”“谢谢”开始我们的感恩行动吧！
各位同学、老师们：
4月是安全教育月，今天在这里再次提醒同学们注意以下几个方面的安全问题。
一、注意交通安全：
现在的交通发展比较快，马路上车辆来来往往非常多，我们更有必要提醒同学们在上放学途中要注意交通安全，也要做好宣传工作，提醒爸爸妈妈注意交通安全。我们提倡同学们做到以下几点：不在马路上踢球；不在马路中间行走，要走马路两旁人行道；过马路不得翻越栏杆和隔离墩，要走人行横道线，还要注意来往车辆；在十字路口，要做到红灯停、绿灯行；不足年岁不骑车上街、骑车不带人、不在公路上骑飞车、不扒车、不拦截撞打车辆；乘车时不向窗外招手探头、乘车须抓紧扶手、车上拥挤时注意锐利物品、车停稳后再下车。
二、注意活动安全：
在月休假期间要注意安全。特别是父母不在的时候，活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所，比如现在旧道路都在挖掘铺设管道，我们要小心；不到坑、池、塘、沟、河流、施工重地等不安全的地方玩耍；不***，不燃放烟花爆竹，防止意外伤害。不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所。如果出门一定要告知父母长辈知道，告诉他们你和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。
三、注意饮食安全：
同学们购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品；不在校门外和街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。
四、提高自己保护意识和能力：
同学们受到意外伤害，很多是没有想到潜在的危险、没有自己保护意识造成的。我们只要不断增强自己保护意识、提高自己保护能力，就能有效地避免和预防意外伤害。假期间我们要注意不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，不让陌生人随便出入家门。1999年1月，福建省某市接连发生了4起未成年人在放学途中遭人绑架的'事件，其中的两起造成了小学生被歹徒杀害……一个你从未见过的陌生人说出你父母的姓名，并说你的父母在某处，进而提出要带你到某处见你的父母，这时你千万不要随意跟这个陌生人走。
五、注意家庭安全
同学们还应在家长指导下学会正确使用家用电器、煤气灶、卫生浴具等，学习安全用电、用火知识，并养成“人走电断”等好习惯，切勿麻痹大意，各类电器及设备发生故障时切勿擅动。同学们还要注意防盗用水安全，如果出门要检查水电煤气的开关，并锁好家门。
总之，我希望同学们时时处处注意安全；也祝愿同学们年年岁岁平平安安。
尊敬的老师们，亲爱的同学们:
大家早上好!
我是高二10班的舒之慧，今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强健体魄》。
冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，其实正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请允许我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
谢谢大家!