当认真看完一部影视作品后，相信大家增长不少见闻吧，需要好好地对所收获的东西写一篇观后感了。那么你真的会写观后感吗？下面是可爱的编辑给家人们整编的《BBC：锻炼的真相》观后感（优秀4篇），仅供借鉴。
常言道：“健康是革命的本钱。”如果没有了健康，每一天的生活一定缺少某种趣味。事实上，健康是我们进行一切日常活动的基础。据肥胖数据统计，肥胖症状正越来越低龄化和扩大化，这意味着更多的年轻人甚至是儿童陷入肥胖的困境当中。越来越多的现代人处于不健康的肥胖状态中，以至于社会出现一股健身与节食的减肥狂潮。但是，有些人通过锻炼重新获得并保持健康的体态，同时有人却在减肥与反弹的恶性循环中手足无措。如何才能让锻炼起到预期的理想效果？锻炼的真相到底是什么？
《BBC：锻炼的真相》记录了一名追求健康的实验者在相关研究教授以及健康专家的指导下，通过进行一系列的亲身实践，逐步为我们还原锻炼的真相。在了解锻炼的真相之前，纪录片先让我们看到在锻炼时我们的身体机能是如何运作的，有趣的是，当我们锻炼到一定时间段，我们的心理是如何改变的。包括在刚刚开始流汗疲惫时，我们的大脑会发出停止的信号，以至于我们常常没达到足以燃烧一天脂肪的运动量时，我们就停止了运动。所以在我们运动时，坚持达到目标就是减肥的真理。
还有一个大家都耳熟能详的道理是，久坐不利于健康。这就是真相，真相就是那么简单，而我们却常常忽视并遗忘它。实验者穿上用来测试一天运动状态的衣服，24小时后电脑得出他的运动折线数据。折线图表明他日常只要走动，身体燃脂就会进行的很顺利，但如果是他在办公室坐上几个小时，体内的脂肪就会自动囤积，长期如此就会对身体造成巨大的伤害。要知道，真正的肥胖不仅仅是表面上的身体肥胖，更是内脏器官被逐渐累积的脂肪的重重包围。
1月中旬，生物老师给我们观看了一部环保电影：美国纪录片《不可忽视的真相》。
主人公，也就是演讲者戈尔先生把全球变暖的种种自然现象与他的个人历史，以及他长期以来致力于警示和改善全球变暖现象的行动交织在一起，构成了一部具有强烈震撼力的纪录片。
在观看完后，我更多的是在沉思。沉思影片中的数字，深思影片中的那只北极熊，沉思我们可爱的家园——地球。作为一名资深的环保主义者，戈尔先生在本片中站在一个具有思考深度和令人注目的方式，向大家展示了大量有关全球变暖给人类带来巨大危害的，无可争议的事实和信息。戈尔先生在本片中完全脱离了政治性演讲的外壳，充分地展示了他的个人魅力，以一种幽默而又客观的态度给观众们罗列了种种事实，让他们自己去得出结论：我们在蚕食自己的家园
不要以为全球变暖的灾难不会发生，其实，我们已经能明显感觉到了。首先，就是我们正处于的这个暖冬。不要认为这仅仅是因为厄尔尼诺现象推迟导致，也正如戈尔先生所说，上升一点，也许就会导致各种灾难性的变化，我们已经上升了0.7摄氏度了
减轻温室效应，不是戈尔先生的任务，而是我们世界每个人的责任。我们每个人几乎都了解温室效应的原因，也知道自己应该为减轻温室效应尽一份力，但是很多人都会有疑问：我们应该怎么样对待它呢？难道真的不开车，工厂不开工？其实我们就从身边的小事做起，自觉选择健康环保的生活方式，哪怕只出多点钱，都要为这个家园留多个呼吸的机会。正如戈尔先生在片尾的呼吁
我震惊于阿尔·戈尔对于全球环保事业的执著，更震慑于周围环境的严重破坏。我是一个生在江南的大男孩，我只知道现在的冬天越来越短，夏天越来越热。对于北方的小孩，我不想他们以后看不到雪，而把这种洁白的东西忘记。对，我也没有经历过几次真正的雪，不过我更多的希望是我们的后代能自己亲身触摸它，而非只能从他们前人记录的文字和影像里见到雪。
相信谁也不会愿意我们的这颗星球变得如此的千疮百孔，就像戈尔所演示的那个青蛙实验，当我们人类突然遭受什么灾难，没有时间让我们去想的时候，全人类都能够众志成城地联合起来一起对抗，可是当我们正在慢慢地面临一个问题，我们有足够的时间去想，去思考的时候，我们反而觉得那没什么大不了，当它真正地演变成大灾难的时候，我们又会不会悔之晚矣呢？或许我们现在还不是太晚，只要我们能够重视、保护我们的唯一的“蓝色水晶球”，我相信它仍旧可以水晶般“透明”。正如戈尔先生在片尾的呼吁：购买节能灯泡、改进你的空调这一切，都是你力所能及的！
《不可忽视的真相》，就像名字一样，化作一盏长鸣的警钟时刻提醒着我们。“冬天不再飘雪”、“溺死的北极熊”别再让这些词句在我们的身边出现了。对！一颗小小的花草对这个千万斤重的任务起不了作用，但我不后悔去做。现实与理想差距很大，但至少我们向理想前进一步，现实与理想才会靠近一步。
“锻炼的真相”是BBC拍摄的一部与锻炼身体减少脂肪有关的纪录片。像很多人一样，纪录片的主角Michael Mosley想要健康和更好的体型，但是却无法接受健身房和体育场的锻炼。他的新研究提出我们很多人可能会受益于一周短短三分钟的高强度锻炼。他发现了隐藏在简单的活动比如走路中的能量，并找到了我们有的人完全不运动的原因。他以自己做实验，Michael发现了关于锻炼的令人惊讶的新研究，这也许可以帮助我们活得更健康长寿。
短片中的研究者以实验者血液中的脂肪含量为指标，研究其运动与饮食对身体的影响。开始时首先告诉我们摄食高卡路里的食物而不做有效的运动会造成血脂含量升高，而这些超量的血脂会积累到我们的皮下脂肪和体内的脂肪细胞中，这会对人的身体健康产生威胁；而若是在摄食前进行适量的运动，将会激活一种酶的基因，从而大幅减弱可能出现的血脂升高的变化。
另外短片还推荐了一种高强度间歇性训练，名为“HIIT”，即每周进行几分钟高强度的训练，其效果可能与长期的锻炼相同。看到这里的时候，我觉得这可能正是符合我们大学生的锻炼方式，因为课程多而繁重，我们可能没有足够的时间支持去健身馆进行长期稳定的健身运动，而这种短期高效的健身方式则正适合我们。短片中的实验者受制于年龄和身体状况，不能进行太长时间的“HIIT”训练，而身为20岁青年的我们则可以适当延长时间，根据自己的能力水平选择适合自己的训练。
短片中还着重强调了一点，即不要久坐，要从爬楼梯、站着看报纸等等小事开始改变。虽然看起来这些事都普普通通，甚至十分微小，而其收益在短期内也可能看不出来，但长期坚持将会产生巨大的不同。“椅子是杀手”，这句话贯穿短片后半段，一个久坐的人，其代谢水平极低，对摄入的能量的消耗也极低，这就会引起血液中脂肪含量的升高，长此以往，不但会损害血管壁，还会产生更严重的危害。而倘若我们从日常生活中贯彻运动的理念，经常进行零散的锻炼，将会造成极大的改善。这对我们大学生也很有用处，例如课间一定要出去走走，作为长时间久坐的补偿，同时缓解疲劳以更好地应对下一节的课程。
短片最终提出了“因人而异”的观点，指出适合每个人锻炼的方式是不一样的，会随着锻炼者的基因不同和身体状况的不同而发生变化。在这种情况下，只有不断地在寻找属于自己的运动方式，并落实到日常生活中，才能最大限度的提高锻炼的效率，并促进身体的健康。
总而言之，锻炼的真相便是寻找适合自己的锻炼方式并将其落实到日常生活中，闲暇时进行几次“HIIT”训练，减少摄食高能量的食物，这几项的结合将会促成一个健康的人生。
我们暂且不论全球变暖是不是一场政治阴谋论，从政治学的角度去分析问题，很多时候就带有着阴谋、目的性，而忽视了背后存在的客观自然问题。地球原始只是存在物的状态，随着生物自然的发展产生人类后，开始了以人类为中心的人物关系、人人关系。而又因为是以人为中心，人性的好奇求知欲慢慢的转变为贪婪，欲望迷失自我的人类开始忘记了地球原生的只存物的状态。我们思考问题都是以我们人类为出发点，却开始忽视整个环境才是我们存在的根本点。
影片中穿插戈尔个人成为一个环保主义者的心路历程，还有他为环保四处奔波呼吁的情景，这使戈尔的行为更能得到观众的认同和敬佩，也使其形象更加丰满高大，也许这就是心理阴暗者揣度他自我宣扬的原因所在吧。但是从影片的角度来说，穿插这样的情节，能在枯燥生冷的数据堆砌之外增加感情方面的感染力，更能引起观众的共鸣
虽然网络上对全球气候变暖的成因产生了争论，未能达成一致意见。但xx年2月2日，联合国政府间气候变化专门委员会发表了《第四次气候评估报告》梗概。这份报告综合了数千份研究成果，是迄今为止对全球变暖问题的最权威科学报告，就全球变暖对人类提出最严重警告：即这一变化“很可能”由人类活动导致，人类要负90%的责任。报告称：“已观测到的大范围的大气和海洋升温以及冰层大量融化，支持了这一结论”。虽然片中把全球气候变化归结为大气中二氧化碳含量的剧增有些偏颇（当然，也并非无理，只是还存在争议），但是，不管气候变化是不是归因于二氧化碳含量的剧增，只要是我们人类的活动必须对气候变化负主要责任，我们现在就必须大力提倡节约能源，并加速开发可持续能源。
看完这个影片，更坚信了我一直持有的价值观，人应该是一个社会人，我这里指的社会人不是指离不开这个社会群体，需要人与人之间相互依存的意思。我指的社会人是，每一个有社会良知的人应该认清自己站在这个地球上的身份，我们从一出生就决定了自己的国家，地球上的地理位置。但是国家这样的概念是政治上划分的，本源上而言我们是自然的人，地球中物的一份子。所以看待很多问题的时候而不是自然的把自己划分到某个国家这样狭义的概念中去，而忽视掉自己作为一个自然物中得一份子，忽视掉应该尽的义务和自己拥有的权利。每每看到人类打着为自己的国家而奋战的借口，不断的杀戮和掠夺，我都很可悲这些在别人的定义圈里苦苦挣扎的人，他们不知道自己存在的意义。人生来就不欠人，更不欠别人定义里的概念，人类是在自然中孕育成长的，他们要怀着感恩的心，对着的应该是自然，是我们的地球。欲望不断的蒙住了良心，即使再大的污染，再大的破坏，只要满足自-§ 己少部分人的利益，他们就可以结成同盟，打着科学的旗帜去满足自己的好奇心和无限的索取欲望。
以人类生老病死的规律来看，加上对地球资源的使用，人类最终是不断走向灭亡的，但是人类的起源是什么？是简单的生物分子的构成么？如果只是简单的各种自然物的组合，那么在地球毁灭的N年后，在某些自然条件达到允许的情况下，人类也是会自然继续产生的。如果是这样子的推理，那么在地球上的人类也有可能是前某个星球毁灭后的第N次的自然符合条件的产生物。科学还无法给我们一个合理的解释，可见人的生命的宝贵。可惜在社会面对各种的压力和琐碎小事的人类，总是无法摆脱这些尘世的纷扰，死亡既不是延续也不是解脱，是彻底的毁灭。每次看到科普片，关于我们生存的地球，宇宙的时候，我总得陶醉在其中，那个时候你才能感觉到自己的存在是多少的渺小，而彻底的忘记自己的烦恼忧愁。我们在人群中的这一生可以说是一直在为了生存而战，但也可以是说为了自己不断膨胀的欲望，当我们越来越能利用科学来满足我们的生存需求的时候，我们开始追求更好的发展，寻求人类更好的发展，我们并不能指责什么。但是可悲的是我们忽略了整个地球，我们并没有把整个地球作为我们人类利益的出发点，人类始终是无法团结在一起。也许不断推着人类走向灭亡的真是人类自己给自己划出的概念圈。
总结这个影片给我的思考就是两点：一是人作为地球自然中的一份子，应该抱有一种地球的思维眼观，而不是将自己置于一些人类定义的概念里。二是生命的思考。人类产生的奥秘，死亡的毁灭性。