心理健康专题培训总结（通用3篇）
为满足老年人心理健康服务需求，12月29日，区卫健局组织心理专家在向阳社区开展老年人心理健康知识讲座，促进老年人身心健康，提供常态化的心理健康服务。
本次讲座围绕身体健康医疗知识、老年心理疾病与保健知识、情绪管理、家庭关系、良好睡眠等内容开展，通过个例的分析，让老年人了解到心理疾病等存在的潜在危害，意识到心理健康的积极性和重要性。老人们纷纷表示，此次活动进一步让自己认识到要科学的学会自己调节释放心理压力，要保持良好的睡眠、精神状态，积极参与社区组织的.各种活动，保持乐观、向上的生活态度，养成健康的生活方式，让老年生活过得丰富多彩。
下一步，区卫健局将继续开展老年心理关爱行动，对轻度焦虑、抑郁的老年人实施心理咨询、心理治疗等心理干预，改善其心理健康状况，实现疾病的早发现、早诊断、早治疗。
我是一名幼教工作者，第一次有幸能参加这次网上国培，而且时间长、学习方式灵活、学习内容实用、专家学员之间交流广泛、讨论热烈，这次学习对我来说思想上触动很大，体会较深。这两个主题都是当前教师需要解决的问题，一个是《教师心理问题自我调适》、一个是《教师职业倦怠的心理调适》，每个主题我断断续续的都听了好几遍，刘晓明教授讲解非常仔细，有理有据，既生动又实用。我想结合刘教授讲的内容先谈谈个人收获，再根据幼儿教师实际，具体交流一下幼儿教师应该怎样进行心理健康调适以便更好的工作。
通过近三个星期的网上专题学习、提交作业、进入班级论坛发帖回帖，感觉自己反复又回到了学生时代，心情既激动又兴奋，尽管本职工作比较忙，但我还是抓紧时间进行学习，只要一有空就想打开国培网页听听、看看、聊聊，的确从前没有进行系统学习，也很少有交流，这次听了刘教授的讲座，收获很多。
一是让我初步了解了心理健康的意义。残酷的现实呼唤教师心理健康、教师的职业特点要求教师心理健康、教师的自身发展需要心理健康、学校发展需要心理健康的教师队伍；
二是懂得了一些教师认知、情感、个性、行为以及职业适应问题的自我调适。如自卑与自负、焦虑与抑郁、冲动与紧张等；
三是学习了职业倦怠的内涵与表现；
四是掌握了一些职业倦怠的调控方法。调控师生和同事及家长的关系、缓解考试和管理及自我发展的`压力、驾驭班级管理和有效管理时间等。尽管学习不很深入、全面，但也逐渐学会了认识自我、接纳自我、调控自我，下面我想具体谈谈幼儿教师的心理健康调适：
心理健康是幼儿教师进行教育工作的基础，也是幼儿教师自身健康生活和幼儿心理发展的需要。幼儿教师的教育对象是幼儿。幼儿的心理活动及行为是无意的，并开始形成最初的个性倾向，幼儿的个性形成过程中，幼儿教师的影响非常大，因而幼儿教师的心理是否健康就显得尤为重要。心理失调的教师，不仅不可能是幼儿学习的支持者、合作者、引导者，而且还会对幼儿心理健康产生不良影响。我们教师的一些心理状态（不管是健康的还是不健康的）是可以“传染”给幼儿的，记得刚毕业上班，早晨接待幼儿时，一男孩兴高采烈的对我说：“段老师，我爸给我带了一个玩具，我给你看看”说完从身后拿出一条玩具蛇，玩具蛇形象很逼真，当时我本能的吓得尖叫（因为我从小就最怕蛇），把教室的小朋友和那个小男孩也吓坏了，惊慌地四处乱跑，特别是女孩子更是慌做一团。事后我想：当时教学经验不丰富，处理突发事情不灵活，小男孩是想把好东西与大家分享，而女孩子大部分都怕蛇，我当时如果看到他拿出玩具蛇，心里即使害怕也表现出镇定的样子，谢谢他记得老师，但这种玩具还是留在家里玩，不需要带到幼儿园，因为女孩子胆小，我想若这样处理彼此都好。那就不至于给幼儿幼小心灵造成些许阴影。
教师职业的紧张与压力程度是人所共知的，幼师也不例外。因为幼教体制正进行着全面的改革，教师面临着前所未有的压力；社会对幼儿教师的期望值越来越高；教师间的竞争又日益激烈；另外幼儿教师常扮演着多重角色，职业的神圣感迫使教师不得不抑制自己的喜怒哀乐；还有工作与家庭生活的冲突等等，幼师每天工作时间长，精神整日处于高度紧张状态，长此下去就会造成心理负担和职业倦怠，这对教师工作和生活都是百害而无一利的。我想首先幼儿园要为教师创造良好的环境，包括物质条件和人际关系环境；再制订好工作时间，按规定控制好班上幼儿人数及安排好配班老师；同时要作好家长工作，以争取得到家长对幼儿园工作的支持。那么幼师个人我想从几种方法进行心理调适，缓解职业压力和倦怠。
1、正确对待自己觉得工作有压力的心态问题。这是一种比较普遍的问题而不是某个人特有的某种不正常的情况。
2、要合理确定自己的目标。每个人的精力和能力都是有限的，不可能事事都做得尽善尽美，要慎重确定自己的目标，切勿不切实际。人们有时带到疲惫与压力，在一定程度上是因为所希望达到的工作、生活目标与现实有了差距。尽快调整一下目标，心理将有可能得到缓解。
3、加强工作的计划性，科学合理地安排时间。工作与家庭中的事情都有轻重缓急之分，只要善于运用系统方法，就能取得主动。
4、要经常回想自己的得意之处，不是为了“躺在功劳簿上睡觉”，而是为了进行自我肯定，激发自信心，振奋自己的精神，使自己的心态得到有效的调整。
5、不断地吸取新知识，丰富和健全自己的知识理论体系，提高自身的素质，以适应社会发展要求，但不要急于求成。
6、要学会适时放松。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态，在自己所喜欢的放松状态下来调整自己的心态，放松自己；如：体育锻炼、听音乐、在家看看电视、外出购物、旅游散心，找同事、家人、朋友聊聊等。
总之，一名优秀的幼儿教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。一名具有乐观积极的自身心理环境的幼儿教师，会对教育工作充满信心，对教育幼儿有兴趣，以工作的劳苦为欢乐，教学效果会越来越好；反之，当一名幼儿教师的教育心理环境不良，有教育偏见，厌烦幼儿，她的情绪、教育行为都会有异常表现，必然会对教育教学工作会产生负面影响。所以我们只有时刻调整自己的心态，保持良好、豁达的心境，才能帮助身边的每一个孩子去收获童年的快乐。
教师是树，心理健康是阳光。愿每位幼儿教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！
一、学习的基本情况
受学校安排，我于2月25日注册国培心理健康班，成为其学员。按照班级学习要求，我选了2课讲座，学习时间为25小时10分；写研修日志3篇， 1 被评论 ；写 教学设计与反思1 篇；我完成作业 3篇， 评论6篇；在 论坛研讨发帖11篇， 回帖 41篇 ，被回帖数57 篇。
二、学习的主要收获
（一）正确认识自负与自卑
1、对自卑和自负的理解
现代心理学认为，自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。可以说自卑的实质就是自我评价过低。
自负是一种自我膨胀即过度的自信，对自己的认识以点带面，一方面好就认为自己光芒万丈，很了不起，孤芳自赏，瞧不起其他人，不接受他人的建议和批评，更缺乏自我批评。唯我独尊，自我中心，盛气凌人，总认为自己对而别人错，把自己的意志强加在别人身上，难以和他人心理相容，影响他的人际交往。过于自负的人会产生自恋人格，也叫水仙花症。
2、自卑和自负密切相关
1、客观条件自卑和自负产生的客观因素主要是受教师个体或群体的教育小环境、经济收入、社会地位、社会评价的影响。当教师群体或个体的教育环境、经济收入、社会地位、社会评价明显比其他行业或群体低时就会产生自卑；当教师群体或个体的教育环境、经济收入、社会地位、社会评价明显比其他行业或群体高时就会产生自负。
2、主观条件自卑和自负产生的主观因素受教师个体或群体的文化素养、自我认知、自我评价、自我体验等因素的影响。当教师的文化素养达不到一定程度或不能随时代的发展而不断更新、对自己缺乏全面的认识、对自己不能正确评价就有自卑的体验；当教师的文化素养达到一定程度或能随时代的发展而不断更新、对自己优点过于放大、对自己能力过高评价就有自负的体验。
3、客观与主观的关系按照哲学原理，主观是客观在人脑意识的反映；主观具有能动作用。自卑和自负是一种情绪体验，实质是客观因素作用于人脑的综合反映的体验。自卑和自负的心理体验不是永恒的，随着教师群体或个体的教育环境、经济地位、社会地位的变化而转化；随着教师的文化素养不断提高、自我认识、自我评价不断变化而消长。
（二）正确认识自我，快乐奉献自己
教育是太阳底下最光辉的职业，教师是人类灵魂的工程师。在教育教学过程中教师必须以满腔的热情、充裕的时间、旺盛的精力、饱满的情感投入到教育教学教育科研中来，从而促进学生全面健康的发展。
1、教师要全面正确地认识自我。无论你处在什么地位，是从事教育教学管理岗位，还是从事教育教学岗位；无论你是在优越的教育环境中从事教育教学，还是在简陋的教育环境里教书育人；无论你是出生在高干家庭还是出生于贫寒家庭；无论你是成长顺利还是在成长中遇到荆棘，你不能有半点自负与自卑，更不要职业倦怠。牢记一个教育工作者的使命：全心全意为教育服务，为学生的终生发展奠基，落实国家的教育方针。在顺时中要看到自己的弱点，看到自己的不足，看到身边的榜样;在逆境中要看到自己的长处，看到希望，看到同行和学生给你的温暖与支持。把自己的优势淋漓尽致地发挥出来，全力以赴地弥补自己的不足。
2、科学安排好自己的教育教学工作，快乐地奉献自我。教育教学工作是一项复杂的系统的讲究科学的工作。为了落实国家的教育方针，实现教育教学的目标，促进学生的全面健康发展，教师必须安排好自己的教育教学。课前的准备必须科学有序、课堂的.落实必须效益最大化、课后的督察必须毫不松懈。同时要充分利用发挥媒体资源的作用。教师、学生、教材、媒体等都是媒体资源，而且教师与学生是最重要的资源，必须发挥好。比如，培训班干部，并且发挥班干部的管理水平和带头作用。既可以节省时间，又可以提高教育教学效益。
（三）、处理好教师角色冲突与职业倦怠，阳光展示教育风采。
1对教师角色冲突和职业倦怠的理解
1角色是个体在特定的社会关系中的身份以及由此而规定的行为规范和行为模式的总和。教师是接受一定的社会委托以教书育人为己任的专业人员。作为一个特殊的社会角色，生活在错综复杂的社会关系中，拥有多种社会身份，社会也赋予他不同的期望，同时，每个教
师都在不同层次、不同侧面的学校生活中，扮演不同的心理角色。教师角色大致可分为，一类是教学的与行政的角色：①教学角色；②教育角色；③行政角色。另一类是自我定向的角色，包括帮助者、学习者、学者、父母形象、寻求权利与安全者等角色。这样的心里角色必然会产生冲突。①、角色间冲突，②、角色内冲突，③、角色混淆， ④、角色与人格的冲突，
2教师职业倦怠就是指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态。体现为以下三个指标：情绪衰竭、去个性化以及个人成就感丧失。
2、教师角色冲突和职业倦怠的关系
从上面的概念可以知道教师角色的多样性导致了教师角色冲突的复杂性。为了扮演好这些角色，平衡好角色的冲突，教师的情绪必然会波动，态度必然会积极或消极，行动必然会敏捷或迟缓。当这些角色，角色的冲突不利于教师的健康发展时，必然产生教师的职业倦怠。也就是教师的角色冲突是造成教师职业倦怠的原因之一。
3、教师职业倦怠的有效调适方法
职业倦怠是由多种因素引起的，缓解倦怠是一个十分复杂的系统工程，它不仅需要社会各界、各阶层的广泛关注，还必须在学生和教师个人层面上采取有效措施，改善学校办学和管理现状，为教师的工作提供支持和保障。
总之，这次学习内容丰富，形式特殊，效果很好。
三、建议
为了教师积极向上，心理健康的为教育全心全意服务。
1、政府确实加大教育的投入，改善教师的生存状况，搭建教师健康成长的平台。
2、教育内部管理尽量使教师的角色简化，角色的冲突淡化，教师教育职业化，制度建设与实施人性化。
3、教师个人要积极面对压力，调适心态，优化人际关系，积极参加体育锻炼与社会实践，劳逸结合，遵循教育规律，一专多能，把知识转化为经济，把技能转化为教育教研成果。