冬季健康国旗下精彩讲话稿（精选17篇）
老师、同学们：
大家上午好!在雄壮嘹亮的国歌声中，在我们庄严的注目之下，鲜艳的五星红旗又一次在校园冉冉升起。年年岁岁，时光如流;花谢花开，弦歌依旧。一届又一届学子，在五星红旗下幸福地生活、茁壮地成长。
铁打的营盘流水的兵.。在散发着桃李芬芳的春学期，我们依依不舍地送走了20__届毕业生。这一届同学在老师的辛勤培育下，他们朝气蓬勃，锐意进取，取得了新校建校以来最好的成绩，人均成绩在全县中考排名榜上名列第十。暑假期间，老师们常常聚在一起，念叨着一个又一个熟悉的名字：姜泽兵、龙玉环、史盼盼、周盼盼(这四位同学是今年中考在700分以上者)王文燕、史徐良、龙婷斌、徐子瑶、王东燕、徐钟舒、章琳琳、王琴、徐潇康(这些同学要么是学生会干部或班干或学生之星)，等等，这些优秀同学，不仅成以优异，而且品行出众。提到他们，我们总是觉得特别温馨而又亲切，因为他们中不少同学曾不止一次地站在国旗下的主席台上，出现在学校网站、凉泉中学报上，出现在凉中之音广播站和大课间的表扬稿里，出现在学生之星的光荣榜上。他们的姓名已经成为学校的一种荣耀，他们的事迹已经在学校的史册上留下了光彩的一笔。
丹桂飘香，秋色渐浓，可我们的校园却春意盎然，春光无限。20__级新同学，满怀着这对美好未来的无限憧憬，步履轻盈地跨入美丽的新校园。从他们尚未脱尽稚气的张张笑脸上，我们仿佛听见鲜花开放的声音。下面我提议，用掌声表达我们对新同学的热烈欢迎和衷心祝福!七年级新同学们，学校希望你们迅速适应校园生活，学会照顾自己，冷静面对日常生活中的困难和挑战，努力成为生活的强者。学校希望你们志存高远，努力成才，好好学习，天天向上，尊敬师长，友爱同学。关注身边的新生事物，努力融入校园多姿多彩的活动之中。学校希望你们培育爱心，爱祖国，爱人民，爱家乡，爱父母，还要爱学校，以打造花香校园、书香校园为己任，努力把学校建设成为自己的成长乐园和精神家园。
我们学校刚刚顺利完成第一个三年规划，正在制定新的发展规划。发展是硬道理。在这个日新月异、信息纷繁的新时代，学校要前进，师生要成长，环境要和谐，这是毋庸置疑的永恒课题。前面提到了，我们今年中考成绩排名第十;在望江县教育督导室进行的，对各学校年度常规考评之中，我校在全县排名第七。这些都是了不起的成绩。我们在一点一滴地进步，我们在一年一年地攀升，我们在一步一个脚印地走向我们的既定目标。在稳健的前行中我们逐步找到了信心、动力和经验。作为凉泉中学的一员，每个人身上都有一份不容推脱的责任。在学校的每一天，你都应该尽一份义务，尽心尽力做好自己的工作，完成好自己的课业和使命。否则，你将有负于时代的重托，有负于师长的期待，有负于未来的召唤。为了帮助同学们迅速成长为一名合格学生，学校将在开学初进行七年级的入学教育和八、九年级的行为规范教育。作为入学教育的内容之一，学校要求每位同学都要制定出新学期成长目标以及实现目标的步骤和方法。目标从来都是前进的动力。反之，目的不明确，就会茫无头绪而终将一事无成。
新学期的钟声已经敲响，生活和学习都将掀开崭新的一页，你们的心中是不是充满了期待?你们做好准备了吗?在学校教学楼的正面有一行鲜红的大字，那就是我们的办学宗旨：办师生眷恋学校，做让人想念之人。让世界因我而不同，让校园因我而精彩，让人们因为我的存在而感到幸福!愿你成为这样的人，学校相信你一定会逐步成长为这样的人。
让我们共勉，让我们一起努力吧!
谢谢大家!
老师们，同学们：
大家好！
今天我们在这里隆重集会，举行“健康从长跑开始”冬季长跑启动仪式。首先，我代表校领导对活动的举行表示热烈的祝贺！
开展这项活动，是党和国家关心青少年健康成长的举措，是学校推进素质教育的重要方面，也是我们强身健体的重要保证。
今天我们在这里举行“健康从长跑开始”冬季长跑活动启动仪式，目的是号召广大同学积极参加体育锻炼，通过开展冬季长跑活动，磨炼我们的意志品质，增强团队精神和集体荣誉感，培养良好的锻炼习惯，养成良好的生活方式，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。在此期间，我们除了上好体育课，做好眼保健操外，还要广泛开展课余文体活动，提高同学们的身体素质。长跑活动主要是以班级为单位，由班主任组织指挥，体育教师配合指导，利用每天的早锻炼时间、大课间时间进行，每个学生每天长跑不少于1000米，最后达到每人每天20__米。
体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，体育也是学校工作的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。
同学们，生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福生活。参与阳光体育活动，不只是每天要投入锻炼时间，重要的是要让健康和运动的理念深入人心，并成为我们的自觉行动。希望同学们积极参与到长跑活动中来，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，强健自己的体魄，锻炼自己的意志，以实际行动让“更高、更快、更强”的奥运精神永远印在我们心中，让“我运动！我健康！我快乐！”成为我们的运动口号，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年、幸福生活一辈子”的'理念深入人心。
希望全体同学珍惜人生中最美好的时光，努力学习，刻苦锻炼，做一名自豪、自信、自强、自律的优秀学生。
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
你们知道吗?11月18日是我校阳光体育活动开幕的日子，为了使我们的生命焕发出热情和-，为了我们能有一个强壮的身体，更好地学习、工作和生活，希望全体师生都能在工作学习之余，积极参加体育活动。为此，我们四(1)班向全校师生发出倡议：
一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。
二、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。
生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园，亲近自然，释放自我。
三、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。
让我们在亚运精神的熏陶下，快乐运动起来，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道。
老师们，同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的目标。让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
老师们，同学们，让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐!!
谢谢大家!
老师、同学们：
大家上午好！我是初四7班，我今天国旗下讲话的题目是《消防安全记我心》。
同学们，为增强消防安全意识，每年的11月我省119消防安全宣传月，今年是我省第九个119消防安全宣传月。进入11月，秋意正浓，但是风干物燥，是火灾多发的季节，全国各地都在紧锣密鼓地开展消防安全宣传和防火工作。
同学们，之前上映的《烈火金刚》是根据真实的故事改编的，20__年7月16日大连新港一艘30万吨级外籍油轮在卸油过程中，由于操作不当引发了输油管线爆炸，进而引燃一座30万吨级的油罐。30万吨级的油罐被引燃，是什么概念呢？它高22米，直径80米。5个篮球场并起来的长度，再乘以7层楼的巨大体量，就是30万吨级油罐。而这样的油罐，新港就有整整五十多个！这场火灾，影片用“20颗***毫不夸张”来形容此次火灾的威力。消防官兵以命相搏，才没有普通群众的伤亡。火灾猛于虎。残酷的实事一次次提醒我们要注意消防安全，让我们从现在做起，从我做起，认真做好下一几点，
首先，同学们要养成随手拔电源的好习惯，用完电器一定要接着把电源拔掉。班级的插座，特别是黑板的电源放学的时候一定要记得关。
其次，如果发生了火灾，一定要沉着冷静，不要心慌，及时报警。我们国家的火灾报警电话是119，在报警时要把自己的姓名、发生火灾的地址讲清楚。要牢记先救人，后救物的原则，不要急于抢出物品，以免延误时间，造成人员伤害。
第三，我们要自觉爱护各种消防设施。消防设施是扑救火灾的重要工具。必须处于“常备不懈”的状态。一有火灾，马上能够投入使用。因此，平时不要随意移动、损坏消防器材。
第四，珍惜每一次疏散演练的机会，不打闹不说笑，认真投入的参与进去，多学习紧急避险逃生的相关知识，不断提升自己应对突发事件的能力。
最后，希望同学们能够牢记这些小常识，在发生火灾时保护好自己，并能将安全时时记在心里，处处加强防范！
同学们：
我今天演讲的题目是：做好冬季校园安全，创建文明和谐校园。
对每个人来说，生命只有一次。关注安全就是善待生命，珍惜生命，但在现实生活中，并不是每个人都有很高的安全感。在我国各类安全事故中，学校安全事故占很大比例。专家认为，通过教育和预防，80%的中小学生可以避免意外伤害。
随着天气变冷，冬天悄悄地来到了我们身边。由于天气寒冷，气候干燥，冬季是火灾事故、交通事故和人身伤害事故频发的季节。为了做好冬季校园安全工作，为我们的学习和生活提供更好的安全保障，请从几个方面关注全校学生的安全：
一、交通安全
冬天有时有霜冻，路面湿滑，有时有大雾。
再加上冷空气，人体关节灵活性差，反应比较慢。因此，我们应该注意上学和放学路上的交通安全。骑自行车的同学要往右走；不能并排骑，也不能骑马；过马路或过马路时要减速。为了自己和他人的安全，希望同学们一定要注意交通安全，自觉遵守交通法规。
二、学校安全
在学校上体育课和上课活动时也要注意安全，不要玩危险的游戏，不要追逐打闹。清洗时，干净的水不要滴在路面上，更不要随意倾倒。学生上下楼梯要有秩序，不要急着上下，养成走楼梯右侧的好习惯，防止校园被挤被踩。我们发现有些同学上下楼梯的时候一次踩两步，很危险。希望以后不要出现这种现象。下雨天，我们教学楼、办公楼、食堂的走廊和楼梯都很滑。走路的时候请慢慢的，轻轻的走。
三、健康和疾病预防
冬季是流感等传染病高发季节。学生应采取预防措施，做好个人卫生，勤洗手，勤通风，在人多的公共场所戴口罩。咳嗽、打喷嚏时，请用纸巾捂住口鼻，及时洗手；同时，天气冷，学生要多加衣服，不要为了所谓的礼仪而变得又冷又冷。注意食品安全，不要购买或食用冷食。
四、消防安全
冬天天气干燥，火灾隐患很大，大家要自觉做到：
1、不要带打火机、烟花、鞭炮等易燃易爆物品，也不要玩，以免发生事故。
2、自觉爱护校园各种消防措施。
3、在教室内，不得擅自使用电气设备。
4、放学后请关掉电器。
5、冬季取暖注意通风，防止煤气中毒。
老师们，同学们，让我们一起努力，创造一个和谐安全的校园！让我们一起在国旗下祝愿我们的校园真的成为所有师生的避风港和和谐的天堂！谢谢大家！
同学们：
在这金风送爽、丹桂飘香的美好时节，我们在这里举行县法院交通巡回法庭揭牌仪式。在此，我代表县法院党组对在百忙中莅临揭幕仪式的各位领导和各界同仁们表示由衷的感谢！
近年来，县法院在县委的正确领导、县人大的有效监督、县政府和社会各界的大力支持下，经过全体干警的共同努力，各项工作取得了令人瞩目的成绩，为维护我县改革发展大局，促进社会和谐稳定做出了自己的贡献。
新的形势赋予审判工作新的任务，人民群众对人民法院充满新的期待。为此，我院经过大量调研，做了可行性分析，在交警部门设立专门审理道路交通事故损害赔偿案件的审判组织却有必要，这不仅能在一定程度上将交警的警力从大量事故后续纠纷的调处工作中解脱出来，把主要精力投入到交通法规的宣传普及、交通事故的防范和处置工作中，更重要的意义在于方便当事人诉讼。
我院派驻巡回法庭的几位同志，都是经党组认真研究，从一百多位干警中挑选的骨干力量，他们作风正派、业务精通、审判经验丰富、开拓精神强，党组对他们是信任的。在此，我代表党组对上述几位同志提几点要求：一要谦虚好学，向交警同志多学习交通法律法规和操作规程，做到触类旁通；二要把县法院良好的风尚在新的阵地发扬光大，把巡回法庭作为传播法院文化的窗口，严格要求自己，不负众望，不辱使命。
最后，我代表县法院党组对县公安局及其交警大队的协作精神表示敬佩！对二中队积极提供办公场所和其他办公设施表示衷心的感谢！
谢谢大家！
老师、同学们：
大家好！
火是无情的，只要蔓延开来，都会统统被火给点燃，会造成巨大的经济损失和生命损失。火的危害我们每一个人都知道，可是却常在生活中忽视它不重视它，并不会对它有特别的防备的心，往往要到了一切都失去了才会知道重要性了，所以我们才会在新闻上看到那么多的让人痛心的火灾新闻。
学校为了我们能够重视火灾的危害性，让我们对或有更加深的警惕心，并且让我们具备一定的消防安全意识，就在今天下去开展了一场消防演练活动，让我们所有的学生都动员起来了。通过这一次的活动，增强了我的消防意识，让我进一步地认识到了忽视消防问题的危害性，具备了一定的自救能力。
通过这一次的演练活动，我知道了在平时安全的时候我们也要时刻注意，要非常细致，比如离开寝室的时候注意把所有的插座给拔了，是能够断开电源，我们在晚上点蚊香的时候也要避开可燃物，要保证不会燃烧起来，我们在家里面用厨具的时候，用完之后也要关掉燃气，并且再三检查好。
我们在遇到火情的时候，也不能够慌张，要及时报警，要注意周边的情况，尽可能地躲开危险的地方，要冷静的撤离，在能够灭火的情况下要会借助灭火器灭火，不能够解决的时候不要大意，要及时撤离到安全场所。
谢谢大家！
老师、同学们：
大家好！
在这次消防安全知识的主题班会中我对中学生怎样防止火灾发生，发生火灾后如何自救都有了深刻的认识。
我们中小学生不要随身携带火柴、打火机等火种。不能乱拉电线，随意拆卸电器，用完电器要及时拔掉插销。发现燃气泄漏时，要关紧阀门，打开门窗，不可触动电器开关和使用明火。阳台上、楼道内不能烧纸。使用电灯时，灯泡不要接触或靠近可燃物。
发生火灾后要学会自救：在火势越来越大，不能立即扑灭，有人被围困的危险情况下，应尽快设法脱险。如果门窗、通道、楼梯已被烟火封住，确实没有可能向外冲时，可向头部、身上浇些冷水或用湿毛巾、湿被单将头部包好，用湿棉被、湿毯子将身体裹好，再冲出险区。
如果浓烟太大，呛得透不过气来，可用口罩或毛巾捂住口鼻，身体尽量贴近地面行进或者爬行，穿过险区。当楼梯已被烧断，通道已被堵死，应保持镇静，设法从别的安全地方转移。
生命最重要，安全第一。学会保护自己。
谢谢大家！
同学们：
冬季参加体育健身活动，不仅仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒潜力，防止发生各种疾病。
冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒潜力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒潜力可增强8～12倍。
冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
那么，在冬季锻炼要注意什么呢？
（1）参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
（2）冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节奏，鼻粘膜血管丰富，鼻腔也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘气。
（3）要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。
总有那么一些平凡的事情，让你我感动——题记
我们总能在年尾的时候听说感动中国十大人物……世上的感动实在太多太多，优秀作文平凡的感动。而平凡中的感动，总会让我们感受到真情的存在。
一句问候
是谁曾说朋友不会真心对待?是谁曾说朋友是用来出卖?真正的朋友是在你有困难的时候，尽管他明白他不能为你做什么，但还是会送上最暖心的温暖。你是否有注意过，每一次你失落坐在座位上时，你的朋友会想方设法地逗你开心;每一次你生病躺在床上时，你的朋友会送上嘘寒问暖的问候……这些虽是平凡，但拥有这样的朋友，你不感动?
一句问候，带来流水般的亲抚!
一个拥抱
父母的一个拥抱，你了勇往直前的勇气;朋友的一个拥抱，你有了不易言败的坚强;恋人的一个拥抱，你有了发自内心的微笑。拥抱往往能在人最需要的时候给人以力量和感动。这一个小小的举动，比不上地震、雪灾中的八方支援令人震撼，但在生活中正需要这样的感动来温暖我们的心。
一个拥抱，带来大山般的安稳。
一首歌曲
“我能够，陪你陪你去看星星……”星星多美，这是最好的朋友给你的承诺，这是最好的朋友和你一齐奋斗的梦想，有欣慰，有欢乐，更多的是感动，你是否有想过，如果一个朋友真的愿意为你付出一切，你也会与他一齐奋斗。
一首简单的歌，一句朴素的词，却肯定了一份坚不可摧的友谊。感动的，不止是你我。
一首歌曲，带来咖啡般的浓香!
一次批评
人总说：“打湿亲，骂是爱!”其实一个人对你是漠不关心，他也不会给你批评或是表扬。我们的父母疼我，我们的教师爱我，但他们往往是恨铁不成钢，他们一次又一次地批评我们，但我们那一次不能从他们的语言中读出“爱”?这次关怀，我们就应感动，也需要努力!
一次批评，带来雷雨后的彩虹!
一番鼓励
“加油，你能行的!”话语虽简单，也能让人的内心触动，因为有了这样的鼓励，才让我们有了坚持的动力。有时往往就是这么一句话，让我们顺利到达了成功的彼岸;有时往往就是这么一句话，让我们在失败挫折中又站了起来;有时往往就是这么一句话，让原本灰冷的心又重新温暖了起来……
一番鼓励，带来百合般的秀丽!
感动，道不尽也说不完。无需惊天泣地，无需英勇无畏，无需奋勇向前……，平凡中的感动，才是最真实的，最直白的感情流露。在路上，我们拾到了一颗又一颗名叫感动的彩石，载着我们的微笑，把它领回家。
尊敬的、敬爱的老师、同学们：
你们好。
现在正是春暖花开，气候多变，万物复苏的天气。病毒、细菌同时活跃起来，一些传染病也在悄悄地开始传播。这一时期气候干燥、风多雨少的气候特点，使人体鼻黏膜过于干燥，鼻腔内毛细血管容易破裂出血，直接影响机体的抗病能力，容易导致各种疾病的发生。春季最常见的传染病有：风疹、手足口综合征、猩红热、水痘、流行性腮腺炎、肝炎等。我们小学生应注意预防过敏性疾病、感冒等多种疾病。爱学习的我们又轻易不敢请假，即使在身体感觉不适，甚至低烧时仍坚持上课。而患病的症状期正是呼吸道病毒排毒和传染期，极易引起群体感染致病。所以我们要了解流行病，更好地去预防流行病的发生。
热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。
姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
亲爱的老师，亲爱的同学：
大家，早安！今天，我的主题是冬季运动身体健康。同学们，现在是在12月，冬天已经悄然来到我们这边同时我们也发现，这一次发烧和发热学生逐渐增加，这是我们的物理抵抗减少的结果。冬天，但是锻炼的好时机，我们可以积极参与体育锻炼，提高身体素质。一千多年前，在古希腊岩石和岩石刻有这样的座右铭：如果你想要聪明，运行它，如果你想要坚强，运行它，如果你想健美，运行它。这个座右铭给我们揭示了每个人都可以获得的哲学-健壮的体质，只要你积极锻炼，坚持锻炼。人们可以拥有所有的好东西，但所有这一切都是一个健康的身体的前提。如果你离开一个健康的身体，一切都会没有。只有健康的身体，有健全的精神;只有一个健康的身体，才是所有希望的开始。那么，如何科学地进行体育锻炼活动？请学生记住三点：
首先，体育锻炼应该是渐进的。这是俗话慢慢地，不能进大胖的人。参加体育锻炼，
一有必要做运动从小到大，运动强度从小到大，技术难度从容易到困难随着运动时间的延续，你可以逐渐增加运动量和运动强度。所以我们应该进行冬季长距离跑步活动应该慢下去，以保持形成和节奏，不像个别班级的个别学生，在开始的时候很难跑，到西蒙上路，走上去。
二，体育锻炼坚持全面。坚持对项目的综合要求进行各种活动，使身体各部分都能得到锻炼，从而平衡发展。体育锻炼的内容应该丰富多彩，你可以跑，跳，打篮球，足球，排球等，甚至游戏可以用作锻炼内容。
第三，体育锻炼得以持续。体育锻炼健身效果不是两次，一天两天可以得到，要经过很长时间锻炼，才能得到切实的效果。例如：坚持做一天1小时的运动，坚持每一节的体育教育。
学生们，让我们用健康的身体来迎接更加激烈的挑战和困难，为了你的健康，为了能够更好地学习，让我们在冬天一起工作，身体健康。
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
“精彩你我、精彩校园、精彩生活每一天”是我们的校园文化精髓。同学们，你们知道吗?你的一言一行、一举一动、你的努力、你的付出正让我们的校园变得无限精彩。
当你匆匆走在通往教室的路上时，校园因你的忙碌而精彩;当师生、同学间的问候在校园中响起时，校园因你的文明而精彩;当你将地上的纸随手捡起时，校园因你的责任而精彩;当你集会时安安静静仔细聆听讲话时，校园因你的守纪而精彩;当你精神百倍地出现在绿色的操场时，校园因你的坚持而精彩;当课堂上你有理有据地发言时，校园因你的自信而精彩;当你们冥思苦想遨游在知识的海洋的时候，校园因你的渴望而精彩!
同学们，精彩属于你、属于我、属于我们校园里的每一个人，让我们一起努力，一起演绎属于我们的精彩，相信因你的努力，我们校园一定会更精彩!
今天校园因你而精彩!
明天校园因你而自豪!
老师和学生们：
早上好！
今天，我国的主题是交通安全。交通安全是全社会安全工作的重要组成部分，它不仅关系到师生的安全，也关系到千家万户的幸福与安全，关系到全社会的和谐与稳定。近年来，由于交通工具的大量增加，交通安全事故在各类事故中排名第一，也占了学生伤亡的很大比例。
为了引起人们对交通事故夺走大量生命的关注，中国将4月30日定为全国交通安全反思日。我们希望更多的市民关注交通安全，反思过去开车的不良习惯，认真审视和纠正不文明的交通习惯，从无情的交通事故中挽救宝贵的生命，尊重人的生存价值和权利。作为学生，要做到三个“安全”：安全乘车、安全乘车、安全走路。
1、安全乘车。乘公交车上学的学生应遵守纪律和交通规则，有秩序地上下公交车；不要在候车点追逐打闹，四处游玩，文明候车乘车。
2、安全乘车。骑自行车上学的学生应该注意文明骑车。严禁并排骑行和骑车带人。不具备独立骑行能力的12岁以下学生不准骑自行车，中小学生不准骑电动自行车和摩托车上下学。
3、安全行走。步行上下学的同学，要严格遵守交通规则，在斑马线处过马路，养成“一停两看三过”的习惯，防备交通。
同学们，“红灯短，人生无限”，“我不怕一百步，只怕一步”。为了我们的生命之花永远盛开，为了所有的家庭幸福，让我们永远记住“交通安全”这个词。
同学们：
亲爱的同学们，当熟悉的铃声又在耳畔响起、琅琅的读书声又响遍菁菁校园的时候，你是否有一股新的冲动，是否有一个新的目标在心中涌起?
有人曾做过一个有趣的实验：把一只青蛙放进一个玻璃瓶里，它轻而易举地从里面跳了出来。若盖上一个透明的玻璃盖，青蛙一跳起来就会撞到玻璃盖上。后来，将玻璃盖拿掉，青蛙却再也跳不出玻璃瓶了。同学们，为什么青蛙后来跳不出瓶子呢?因为它放弃了努力，失去了追求自由的信心。可能有人会说，我们不是青蛙，不会一成不变地看问题，更不会默认那些曾经的失败而不求上进。
在日常生活中，我们每个人都有自己追求的目标。积极向上的目标会鼓励我们不断向前努力，落后的、消极的目标则会阻碍我们前进。任何人都会从无知到逐渐认识世界的，在这个过程中，难免会出现这样那样的失误，我们不能因为失败而失去进步的信心，用自卑来压制自己的思维，而应该咬紧牙关，凭着一股无所畏惧的力量，克服困难，向着自己的目标努力。
学习就像爬山，最初的起点在山脚。只要我们有一颗向上的心，勤奋刻苦，总有一天能到达成功的顶峰。亲爱的同学们，让我们在新学期里，认真设定努力目标，努力发挥自己的特长，发掘自己的潜能，敢于突破，勇于创新，向着成功的大门冲锋!
老师们，同学们：
大家好!我是七年级一班的林。今天我国旗下演讲的题目是《预防冬季感冒从细微之处做起》。
同学们只需注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。
1、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素及富含优质蛋白、糖类的食物，如瘦肉、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜等。
2、积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。早晨积极跑早操，尽量不缺勤，认真做眼操及课间操，课间十分钟多到室外或操场，放松身体，使大脑得到休息，同时舒展身体，增强体质。
3、尽量减少去人口密集的场所，降低交叉感染的几率。
4、拒绝垃圾食品，不喝生水。
5、每天早晨到校的第一件事情就是开窗通风，保持教室空气新鲜。
6、合理安排好作息时间，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；
7、注意个人卫生，勤洗澡、洗手，不随便吐痰，打喷嚏时用手或其他物品进行遮掩，防止细菌传播；
8、发热或有其它不适，要及时就医；到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；避免接触传染病人，尽量不到传染病流行区域。
冬季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。希望我今天讲的能对大家有所帮助，祝老师们和同学们身体健康，校园生活愉快。我的演讲到此结束，谢谢大家。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
早上好!
今天，我发言的题目是《爱国爱校爱自己，从我做起》。
当鲜艳的五星红旗冉冉升起，我们内心便无比激动与自豪。五星红旗，他凝聚着全体中国人的尊敬与爱意、骄傲与自豪，他诠释着每一个中国人对祖国的守护，他包含着每一个中国人对祖国深情的爱意。
爱是什么?爱是对人或事物有深厚真挚的感情，是爱惜、珍惜，爱意味着责任、意味着付出。爱，首先就是对自身的珍惜和尊重。爱自己，首先要珍惜自己、珍惜青春、珍惜机遇。对于同学们来讲，爱自己就是对自己的行为负责，对自己的一生负责;求学生涯是人生的.基础阶段，是短暂而宝贵的，人生有了坚实的基础，才能拥有更宽广的世界。因此，让在校时间的学习效果最大化，让自己在人生道路上拥有更多的主动权，才是珍惜自己，爱自己。其次是爱家，就是热爱自己的家庭，爱自己的亲人。这意味着对自己的家庭和父母负责，让家长和亲人省心、放心，让他们的精神和物质投入得到应有的回报。
爱校就是爱同学、爱老师、爱班级。作为三十九中学子，我们要像爱护自己的眼睛一样去维护学校形象和荣誉，尊敬我们的老师，自觉地保护校园的一草一木;我们还要像对待自己的兄弟姐妹一样去热爱学校的每一名同学，让我们互爱互学，一起快乐健康成长!我们要珍惜时间，刻苦学习，努力拼搏，争取优异成绩，以此来报答学校，报答我们尊敬的老师!擦亮一块玻璃，捡起地上的一张废纸，认真完成每一次扫除，学好每一门功课，对校规班规认真遵守，这就是我们爱校爱班的有力见证。
同学们，我们是五千年文明古国的传人，是美丽三十九中的骄子。爱我祖国，爱我三十九中，让我们从身边小事做起!现在，让我们在国旗下庄严地宣誓：爱国爱校爱自己，告别陋习从今起，从小立志做小事，有朝一日成大器!