学而不思则罔，思而不学则殆，该页是小编给大伙儿整编的预防近视眼教案优秀9篇，欢迎借鉴，希望大家能够喜欢。
我国中小学生近视患病率仅次于日本，居世界第二位。近年来，中小学生近视患病率逐年增加，据全国学生体质监测结果显示，近视检出率小学生为40.89%，比增加9.22%，初中生为67.33%，比20增加9.26%，高中生为79.2%，比年增加2.04%。同时，近视患者的年龄也呈越来越小的趋势，有的甚至已经拓展到儿童甚至是学龄儿童。此外，近视高发年龄大大提前，研究发现广州市中小学生7-10岁就开始进入近视高发年龄，12岁便达到发病最高峰。因此，最好在7岁前就开始预防近视。
从上面的数据可以看出儿童青少年近视现状非常严峻，那么其实是哪些因素在影响着近视呢？杨晓副主任告诉家庭医生在线编辑，近视的影响因素主要包括环境和遗传因素。首先，遗传因素不可忽视。根据中山眼科中心的双生子研究发现，遗传因素对近视的作用和影响占70%以上。如果父母双方都是近视者，那么小孩患近视的危险因素增加。其次，环境因素也相当重要，近距离工作、不正确的读写姿势、视环境不良、户外运动不足及营养因素等都会导致近视。一项关于广州市中小学生视力不良的行为发生率统计结果显示，用眼距离过短占90.7%、作业时间过长占78.5%，趴在桌子上读写占63.1%。而如今，由于学业负担重，学生参加户外活动的时间明显减少，大大增加了学生近视的几率。
如何预防近视眼，如何预防近视眼作文
近视的预防并不容易，以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。
1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。避免物像在视网膜上形成模糊影。注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。
2、防止眼睛疲劳：延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读；
我国近视发病率位居世界之首。最近一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。儿童和青少年的近视问题已经成为一个社会问题，它与社会因素、环境因素、个人用眼习惯等诸多方面有关，因此预防近视要从以下四个方面入手。
一是社会预防；如今儿童和青少年近视的发生率不断增高，这与社会科技技术的高度发展有密切关系：电视机、电子计算机、手机、游戏机等电子产品的使用大大增加了儿童和青少年近距离用眼的频率。另外，现在学校、家长对孩子的期望太高，孩子们的功课越来越重，升学的竞争压力也越来越大，花在书本上的时间也越来越多，这也是一个不可忽视的原因，尤其是毕业班的学生，患近视的比例要比非毕业班的多。所以首先要取得社会的支持、帮助和理解，其次是减少孩子们使用电子产品的时间，学习压力减轻一点，使孩子在眼球发育过程中相对轻松一点。
二是学校预防；首先是学校的环境设施：教室宽敞明亮，灯光分布科学合理，桌椅的'高度适宜；其次，学校要定期开展视力检查，加强眼保健的教育，宣传、督促学生认真做眼保健操；最后，定期调换座位……，只要是有效的方法我们都要用。
三是家庭预防；家长要给自己的孩子创造一个良好的学习环境，如灯光用8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。其次是注意培养孩子们良好的用眼习惯：看书坐姿端正，眼离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书每小时休息15分钟，眼睛离电视屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍等。在饮食方面家长还要为孩子们眼睛的健康提供全面的营养。
四是自身预防；作为一个孩子，一个学生应积极参加体育锻炼和户外活动，增强体质，提高眼肌的调节力；自觉做眼保健操；不挑食、不偏食；早睡早起，合理安排学习时间，自觉保护自己的眼睛。
如何预防近视眼？近视眼吃什么好？
近视眼吃什么好？
1、含蛋白质高的食物
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2、含锌量丰富的食物
近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。
3、含钙量高的食物
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
4、补肝益肾的食物
这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
5、富含维生素的食物
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
活动设计背景
每个幼儿时时刻刻都在与自己的身体打交道，但他们对自己的身体并没有充分的认识。因此，引导幼儿了解自己的身体，养成良好的健康行为习惯，减少意外伤害的发生，是幼儿健康教育的重要任务之一。活动“保护眼睛”就是在上述前提下设计的“探索我自己”系列活动之一，旨在通过谈话交流、欣赏故事、情境表演等形式，使幼儿了解眼睛的功能和保护眼睛的方法，学会正确应对一些突发意外，同时通过激发幼儿交流、表达，发展他们大胆自信的表达能力和与同伴的交往能力。
活动目标
1、了解保护眼睛的基本常识。
2、不长时间看电视，看书、画画姿势正确。
3、初步了解眼睛的结构，知道眼睛的功能。
4、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
5、知道保护眼睛的方法，懂得保护眼睛的。重要性。
教学重点、难点
重点：让幼儿掌握保护眼睛的一些方法。
难点：让幼儿知道日常生活中正确与不正确的用眼行为。
活动准备
1、幼儿活动前向家长了解保护眼睛的有关常识。
2、教学挂图。
活动过程
1．猜谜语，引起幼儿的兴趣。
教师讲谜面：黑黑亮亮两颗珠，一开一合像窗户。白天开门夜关闭，能看电视能看书。（谜底：眼睛）。
请幼儿互相看对方，猜出谜底。
2.讲故事《保护眼睛》，了解长时间看电视对眼睛的伤害。
教师：咪咪的视力为什么减退啊？引导幼儿讨论咪咪视力减退的原因。
教师：你们每天在家看电视吗？看电视时间时间长吗？知道咪咪的烦恼后，你们看电视适应注意什么？
3.引导幼儿了解造成视力减退的其他原因及保护眼睛的有关常识。
1.请园内一位戴眼镜的教师向小朋友介绍自己近视的原因和戴眼镜后感到的不方便。
2.结合幼儿日常生活，讨论其他对眼睛造成伤害的原因。
3.结合挂图，教师告诉幼儿保护眼睛的方法。
4.听指令做动作 ，强化幼儿对不正确行为的认识。
如教师说看书、画画、看电视，幼儿做相应的正确姿势。
一、加强领导、提高认识
全校师生要充分认识做好保护视力、预防近视工作的重要性。要把“预防近视”工作作为推进素质教育，促进学生身心健康的重要内容之一，高度重视这项工作。
学校将按照教育部《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》，在师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。充分利用校园广播、宣传栏、墙报、网站、宣传单等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。教师（特别是班主任、体育教师与卫生保健教师）要懂得防治近视眼的'知识，熟悉有关制度和措施，培养学生良好用眼卫生习惯。定期召家长学校培训班，向家长宣传保护视力的重要性和方法，积极争取和动员家长及社会的参与，扩大宣传效果，形成全社会都来重视并参与“防近”工作的良好局面。
为了加强对这项工作的领导，学校成立了“预防近视”工作领导小组。领导小组的组成如下：
组长、副组长、成员
二、建章立制，强化保健
学校制订“预防近视”工作实施方案和相应的规章制度，强化“预防近视”工作深入有效开展。建立学生用眼卫生的管理制度，强化对学生眼保健操的检查，随时纠正学生读写姿势，促使学生培养良好的读写习惯和用眼卫生习惯。合理安排好课程与活动，组织形式多样的课外体育活动，保证学生每天有一小时的体育活动时间。建立定期视力监测制度，每学期对学生的视力进行二次监测，并统计分析。建立家校联系制度，把每学期视力检测结果通知家长，督促家长一起教育与培养学生注意用眼卫生，形成良好习惯。建立健全班级学校“预防近视”考核制度，每天眼保健操检查结果纳入班级一日常规考核之中。
每天上午与下午的第一节课任课教师必须负责督促并指导学生认真做好眼保健操（在专用教室上课或室外上课的必须在上课地点指导学生做好眼保健操）。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
学校按照《中小学学生近视眼防控工作方案》中关于用眼卫生对环境的要求，切实改善学校教室采光与照明、课桌椅配置、黑板等教学条件。保证教室内所有学生合理的用眼距离，提供符合标准的教室采光要求以及照明设备，提供与学生身高相符合的课桌椅，教室黑板做到完整无破损、无眩光。
三、落实职责，专项考核
我校“预防近视”领导小组依据《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》，督促有关部门和人员认真履行“预防近视”工作职责，落实具体“预防近视”措施。德育处、教务处、总务处、班主任、体育教师、任课教师等都要按照《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》，明确各自职责，纳入各自岗位考核目标之中。
学校将在每学期初对全校学生进行视力监测，作为各班“防近”的工作基础，期末再进行监测，做好患病率、发病率、恢复率等各类情况的统计分析，进行分档管理，并将检测结果纳入教学管理。
一、 用眼法
1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次。
2.眼部不适时应立即休息。
3.不宜在强光下看书，写字，应在光线不太强不太弱时写，应该休息时注意时间，不宜太短。
二、饮食疗法
§ 防近视三类食物不能缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙会造成视力发育不良(牛奶、豆制品、鱼虾、骨);
§ 铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡(谷物、肉类、乳酪、蛋黄);
§ 吃硬质食物咀嚼时可增加面部的吃硬质食物咀嚼时可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有调节晶状体的强在能力(胡萝卜、水果、豆类)。
三、眼保健操
§ 眼珠运动法
§ 热冷敷交替法
§ 眼睛体操
§ 看远近法
四、预防近视小常识
1)经常做眼保健操。
2) 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。
3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。
4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休)息时间。
5) 使用电脑不宜连续超过两小时。
6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。
7)不要偏食挑食，不要过多吃甜食。
8)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
9)建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分。
为什么我们身边的近视低龄化情况会如此严重呢？在日常的生活学习中，很多学生没有注意到自己的眼睛健康，学习过程中没有养成良好的用眼习惯，导致了近视，但是家长大多比较关心孩子的学习，而忽视了孩子的视力，当发现孩子近视后，却总是责备孩子。当发现孩子近视后不到医院进行相关检查和治疗就直接选择了配戴眼镜，本来是假性近视却由于过早地配戴眼镜，变成了真正意义上的近视。还有的家长寄希望于做手术，手术很可能会带来并发症，影响孩子成年后的视力健康。还有的家长寻求非医疗机构或非眼科医生进行盲目治疗，不但没有效果反而耽误了孩子的治疗。近视是不能根治的，但是可以在一定程度上通过治疗改善，所以家长们应该树立正确的防治观念，才能有效帮助孩子避免近视的产生。
未雨绸缪，防治近视
预防近视眼，养成10个习惯非常重要：
其一是用眼习惯，尤其是看书写字时，颈前屈很容易导致近视眼，家长应当帮助娃娃养成良好坐姿，让娃娃颈部保持直立姿势很重要；
其二是生活要有规律，早睡早起，要保证充分的睡眠以及适度的休息，学校要妥善安排学生的作息时间，休息时间应该做眼保健操或户外运动，保证眼睛得到休息；
其三注意个人卫生，常洗手、洗头、洗脚，勤换衣服，并保持室内的清洁，注意通风；
其四要避免孩子偏食或暴饮暴食，以摄取适当的营养，多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品，如：牛奶、鸡蛋、肝等；
其五要精神愉快，勿抑郁烦恼，多参加文化活动；
其六，持续用眼一小时要进行休息；
其七是要在充足的光线下用眼，且在使用台灯的时候光线最好是从人的左侧照过来。
其八要注意在读书写字时保持正确的姿势；
其九孩子应该做定期检查视力，避免耽误治疗；
最后中小学生要杜绝电子游戏，每周看电视的时间也不要超过2小时。对于视力的防治，家长和孩子应该齐心协力，家长要加强监督，孩子要增强防范意识，这样才能有力地改善孩子的视力状况。
恰当方法，治疗近视
面对青少年的近视问题，我们现在大致有3种选择：一是配戴眼镜，二是进行近视手术，还有就是进行早期预防和早期治疗。就这3种选择而言，早发现、早治疗才是预防青少年近视的最佳方式。根据“未病先防、既病防变”的中医理论，越早发现越早治疗，就越有利于青少年的视力恢复，使他们远离病理性近视，真正拥有健康的视力。早期预防（未病先防）对有近视倾向和已经有假性近视的学生，尽可能早地采取正规的中医眼科干预方案，可把近视消灭在萌芽状态，确保视力健康。早期治疗（既病防变）对已经有近视的学生尽早采取专业的中医眼科治疗方案，通过局部治疗和整体调理，力争控制近视的发展、防止并发症和改善视力。
最后，提醒广大青少年朋友和家长，防治近视并不只是一句口头禅，更该从生活细节的点滴做起，养成护眼、爱眼的良好习惯，保证科学用眼、劳逸结合，才能真正拥有健康的视力。
1.环境光线亮度
对于日常生活中学习和工作引起的视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳(太暗、太亮)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度(照度)不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太强。虽然，国际上和中国对于不同场合的光线照度都是有标准的[7][8] ，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。
通常，光线不合适有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适(过亮/过暗);二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确将光线挡住，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是环境光线亮度也会很快变化(如每天早/晚时分、多云天/阴雨天的自然光)。另外，不同应用场景对照度的要求不尽然相同，而且，即使亮度相同，人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。
当然有专业设备可以测光线亮度，且测量精度高，但只测量光线照度，而不告知测得的光线照度意味着什么，以及适合于哪些应用场景，因此更适合于专业人士。相对而言，一些护眼光度笔考虑了人眼对光线感觉的复杂性，在各种不同用眼模式和不同的光源下，将测量所得光线照度数据，根据国家标准[8] ，转换为容易理解的、符合实际应用情况的指示和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等)，让普通民众在学习、工作中可以很方便地改善照明情况，从而保护视力。
2.长时间、近距离用眼
大部分学生的视力下降不是病理性的，而是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下长时间、近距离用眼，是视力下降、近视加深的重要原因。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节 异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充 血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。因此，保护视力，首先要克服长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间控制在50-60分钟以内。
3.用眼姿势
避免在车上、走路时、躺着时看书。走路时看书或在行走的车厢里看书，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛调节的频度和幅度，容易引起眼疲劳。另外，躺在床上看书时，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不 一致，书本上的光线亮度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样加重眼睛负担，日久导致近视。
4.户外活动/运动
人的眼睛是太阳光线下逐步进化的光学系统，让学生的眼睛尽量多的吸收自然光照，有更多的视远时间，对保护学生视力非常重要。而多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
活动目标：
1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界“爱眼日”。
2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。
5、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。
活动准备：
眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。
活动过程：
一、谜语导入——《眼睛》
上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途
1、出示图片引导幼儿观察。
提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？
2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？
小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图片
（1）小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？
小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
（2）小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？
小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。
四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
1、教师示范眼睛保健操——眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太阳穴等
2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健
通过活动的开展让幼儿明白眼睛的作用，通过合作研讨，得出保护眼睛的方法来，又经过课件的展示强化了幼儿的护眼意识，懂得眼睛的重要性。幼儿在活动中积极思考，讨论活跃，轻松的学到了护眼的方法。在整个活动中，幼儿表现积极，有很强的求知欲和兴趣。但在自由探索获得感知的过程中，有部分幼儿参与不够的现象，在此环节应加以改进，争取面向所有幼儿。
活动设计背景
在生活学习中，孩子总是没有保护眼睛的意识，看电视时间长，动手时姿势不对，这些都可能诱发孩子近视。通过此活动让孩子知道眼睛的作用，从而形成自觉护眼的好习惯。