作为一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么什么样的教案才是好的呢？
学习目标：
掌握快速跑的动作
学习内容：
队列练习50米快速跑
重点：
在练习中能很好的发挥速度
难点：
在发挥速度的同时要注意正确的动作
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1.组织复习队列练习。教师提出练习的要求。
2、进行集体的练习。以四列队形进行练习。教师呼口令并提醒存在的问题。同时时常的要提醒动作的要领。
3、领做蛇行的队列练习。要求练习时队伍整齐。间隔距离相同。
学生活动：
1.自己要领会齐步走的动作要领，并在练习中体现。
2、能够跟随教师的口令很好的完成练习。
3、在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现。
组织：四列横队一路纵队
二、合作探究、掌握技能
重点：在练习中能很好的发挥速度
难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作
教师活动：
1.带领同学们做一些准备活动。高抬腿，加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。
2、复习蹲锯式起跑的动作。
3、两人一组进行蹲锯式起跑的练习
4、示范加速跑的动作，并提醒加速跑的`动作。
5、分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。
学生活动：
1.在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态
2、要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。
3、发挥自己的能力，奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。
4、在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。
组织：四路纵队和散点队形
三、放松身心，结束本课
舞蹈：《幸福与拍手》
学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。
1、课后小结
2、安排回收器材
3、师生告别
场地器材：
课后小结：
在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性。
教学目标：(水平二)
1、通过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、 掌握分队走与并队走的方法。
3、 复习广播操，为大课间的练习做好准备。
学习内容：队列队形 分队并队走 广播操
学习过程：
一、酝酿情绪，激发兴趣阶段教师活动：
组织学生成四列横队集合，并巡视检查是否整齐让间歇的学生站出队伍用解放军叔叔的高大英姿引起学生向往的兴趣，达到让学生主动联系的目的说明规范的重要性，引起学生重视
二、合作探究、完成动作学习教师活动：
教师先讲解后做示范采用分组的方法进行练习{由小组长负责}请同学上前做镜面示范，教师口令指挥采用分组比赛的方法激励学生认真练习
学生活动：
能发挥集体的智慧进行动作的研究和学习，
对练习中出现的问题进行探讨，或向其他小组请教
积极参与动作学习展示，并能对其他小组的练习做出简要的评议
学习动作，纠正错误，再练习组织：分成四个小组由组长带领三、合作探究，完成动作阶段教师活动：组织学生分成四组，启发学生合作探究站队变队的方法和怎样才能做好广播操，并对练习结果进行汇报；
巡回指导，参与学生的学习对有困难的小组给予帮助
组织学生进行学习成果展示，对学生学习情况做出评议
讲解示范动作要领，纠正学生练习中的错误；
组织学生进行正确动作练习
组织：分成四个小组由组长带领学生活动：积极思考动作和方法
在组长的带领下积极参与学习
积极参与动作表演，大胆展示自己的优美动作，并能说出他人动作的不足之处并加以改正
学习他人动作 ，看教师与同学示范，说出不同的原因
积极参与集体练习和比赛，大胆展示自己的动作，并能努力提高自己的动作水平。
组织：田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪，恢复身心阶段教师活动：
和学生一起交流一节课的收获
引导学生交流感受，评议总结
布置课后作业
回收器材，宣布下课，师生再见
学生活动：
在欢快的气氛中交流自己的感受
归还器材，师生再见
器材：
队列训练流程
整理着装→整齐、报数→立正稍息→跨立→停止间转法→行进与挺直→蹲下、起立
队列训练要领
1、整理着装
动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也能够相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。
2、整齐、报数
整齐
动作要领：当听到“向右（左)看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右(左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
报数
动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数，最终一名不转头。
3、立正稍息
立正
动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。
军训完整队列训练教案
稍息
动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
4、跨立
动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。
5、停止间转法
动作要领：当听到“右（左)(下同）”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体坚持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转180度。
6、行进与挺直
齐步与立定
动作要领：当听到“齐步--走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。当听到“立--定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。
跑步与立定
动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移。右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。当听到“立--定”的口令后，继续跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
正步与立定
动作要领：当听到“正步--走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腰要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法动作，上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲；小臂略成水平，手心向内稍向下；手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“立--定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
7、蹲下、起立
蹲下
动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体坚持正直。
起立
当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
学习目标：
1、经过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、掌握分队走与并队走的方法。
3、复习广播操，为大课间的练习做好准备。
学习资料：
队列队形分队并队走广播操
学习过程：
一、酝酿情绪，激发兴趣阶段教师活动：
组织学生成四列横队集合，并巡视检查是否整齐让间歇的学生站出队伍用解放军叔叔的高大英姿引起学生向往的兴趣，到达让学生主动联系的目的说明规范的重要性，引起学生重视
二、合作探究、完成动作学习教师活动：
教师先讲解后做示范采用分组的。方法进行练习{由小组长负责}请同学上前做镜面示范，教师口令指挥采用分组比赛的方法激励学生认真练习
学生活动：
能发挥团体的智慧进行动作的。研究和学习，
对练习中出现的问题进行探讨，或向其他小组请教
进取参与动作学习展示，并能对其他小组的练习做出简要的评议
学习动作，纠正错误，再练习组织：分成四个小组由组长带领三、合作探究，完成动作阶段教师活动：组织学生分成四组，启发学生合作探究站队变队的方法和怎样才能做好广播操，并对练习结果进行汇报；
巡回指导，参与学生的学习对有困难的小组给予帮忙
组织学生进行学习成果展示，对学生学习情景做出评议
讲解示范动作要领，纠正学生练习中的错误；
组织学生进行正确动作练习
组织：分成四个小组由组长带领学生活动：进取思考动作和方法
在组长的带领下进取参与学习
进取参与动作表演，大胆展示自我的优美动作，并能说出他人动作的不足之处并加以改正
学习他人动作，看教师与同学示范，说出不一样的原因
进取参与团体练习和比赛，大胆展示自我的动作，并能努力提高自我的动作水平。
组织：田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪，恢复身心阶段教师活动。
科目：单个军人徒手队列动作
目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警�
时间：20xx年x月12日至x日31日
地点：本次军训指定训练场
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
二、稍息
其口令为：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
三、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
其口令为：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后，携枪时不背手。
四、停止间转法
向右(左)转
其口令为：向右(左)-转
动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转45度。
2、向后转
其口令为：向后-转。
动作要领：按向右转的要领向后转180度。
五、行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法。
其口令为：齐步-走。
动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为：正步-走。
动作要领：左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
其口令为：跑步-走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
立定
其口令为：立-定。
动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行)。
教案设计及要求解析
知识与技能：了解体操基本术语，80%同学能够初步掌握队形变化方法，20%同学流畅完成。
过程与方法：通过练习提高力量素质，发展学生协调性。
情感态度价值观：培养学生团结协作的意识，树立坚强勇敢的意志品质。
重点：支撑脚站位摆动腿摆动
难点：上下肢协调性
一、开始部分
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
体委报告人数师生问好。
师：同学们今天整队的速度都非常快，精神饱满，我们给自己鼓鼓掌。
生：掌声。
师：同学们，想不想我们每次整队的时候更加快静齐，更加规范？今天跟着老师的步伐我们一起来学习基本体操中的队列队形，你们有信心学好吗？
生：有信心。
师：队列队形要做到精神饱满、动作干净、遵守规则，大家有没有把握，看谁做的又快又好？
师：那好我们从基本的队列做起。立正、稍息、报数。【点评学生动作：动作干净、声音响亮、个个都特别有精神。】
二、准备部分
三、基本部分
（一）队列练习
1、示范讲解动作方法。
2、进行分解教学，听到“分解动作向左（右）转——”的口令后，按照向左（右）转的动作方法，转向左（右）方；听到“二”的口令后，后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。
3、集体完整练习，在统一口令下集体练习，及时纠正动作。
4、分组练习教学比赛，提高练习兴趣。
（1）立正
教学重点：
①身体正直。
②重心上提。
③手臂位置正确。
④眼有神。
（2）稍息
教学重点：
①上体保持立正姿势。
②出脚方向和距离正确。
③重心在两脚之间。
（3）整齐：向右看—齐
四、结束部分
1、整理放松
教师：一堂课很快就要过去了，下面请同学们一起来和老师做一下放松：首先两脚左右开立，上体稍前屈，五指分开放于股四头肌，左右快速晃动，越快越好；然后做蹬踢练习，同时向下甩臂；接着大腿抬起，小腿放松自然下垂，用两手小鱼际切击小腿肌肉，换腿。
2、小结：
教师：同学们在这堂课中大家表现的非常出色，每个人都把最好的一面展现给了大家，并且同学们都能以顽强的意志品质坚持到最后，在这里对所有同学提出表扬。希望在今后的学习当中同学们能够再接再厉！同学们再见！
一、活动目的：
通过训练，使学生强化组织纪律观念和集体主义观念，养成良好的行为规范，提高综合素质，促进德智体全面发展。
二、组织机构：
成立以校长为组长，特检教官领队、主管德育副校长为副组长的队列训练领导小组，全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。
组长：
副组长：
成员：
三、参与队列训练组织指导的`相关人员：
1、各班正、副班主任。
2、任该年级体育课的教师。
要求如下：
1、班主任教师每天训练要求到位，认真组织好学生，将学生移交给负责本班训练的特检教官，不允许学生无故缺席、迟到、早退。做好学生的思想教育工作。当天军训结束后同样进行交接，掌握学生的思想动态，并作简单小结。填写《出勤及安全情况登记表》。
2、体育老师要预先制定方案，安排好各班出队、归队路线以及各班位置，协助教官操练。
3、训练时有该班课的教师要到场协助。
4、各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。
5、全校师生要高度重视，以饱满的热情投入到训练中；参训学生要服从命令，听从指挥，认真体会动作要领，熟练掌握训练内容。
四、具体安排：
1、特检部队每班派出2名教官，共40名。
2、全校除一年级体育课外，其余年级下午体育课暂停（由语、数、英老师上课或在室内上体育课），以免影响训练。
3、上午体育课照常。
五、训练时间、内容：
第四周（9月19号——9月23号）每天下午2：30—4：05。
周一、周二（19号、20号）下午三、四年级（共8个班）。
周三（21号）下午二年级（共4个班）。
周四、周五（22号、23号）下午2：30—4：40五、六年级（共8个班）。
训练场地：学校操场，由体育组负责安排。
训练内容：1、立正——稍息——向右看齐——向前看
2、向左、右、后转
3、原地踏步走——立定。齐步走——立定。齐步走——转弯。
4、以中间同学为基准呈体操队型散开——靠拢
5、坐下——起立
6、五、六年级要学正步走。
7、按早操出队要求进入早操场地，每天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。
防暴器材使用示教作业教案
作业准备
课目：防暴器材使用示教作业
目的：通过示教，使同志们学会防暴训练组织与实施方法和一般程序，为提高部队战斗力打下良好基础。
内容：
1、作业准备
2、作业实施
3、作业讲评
方法：理论讲解，示范练习，组织练习，小结讲评。
时间：约45分钟
要求：
1、严格遵守操场纪律，精神振作，姿态良好；
2、严禁使用防暴器材开玩笑，防止事故的发生；
3、认真听讲，帮学，共同提高。
以上要求，同志们能不能做到？
众答：能！
作业实施
教：同志们，班长组织防暴训练，通常按作业准备，作业实施的步骤进行，下面，我们逐步进行其方法和程序。
防暴训练的第一步是准备阶段。准备阶段工作包括：将受训者带到训练场地、清点人数、检查着装、活动身体，划分训练小组（训练场地），宣布训练内容等内容。由于此项内容同志们都已非常熟悉，这里就不做重点研究。下面，我们以基本打法中的“下挡挑砸”为例，重点研究第二步，作业实施。
作业实施阶段是班长组织本班人员进行训练的重要阶段，是受训者掌握动作技能的重要环节，它按照理论提示，讲做示范，组织练习，小结讲评四个步骤进行。首先，我们研究作为班长，我们应如何进行理论提示（针对理论提示进行理论提示）。
理论提示就是提示与训练内容有关的理论，使士兵明确基本概念和基本原理，知道是什么、为什么、怎么做，以指导防暴训练，各班长考虑一下，对“下挡挑砸”这个动作来讲、应当提示的关理论有哪些？
众答：报告。
教：XXX班长，你来回答。
XXX班长：是对“下挡挑砸”这个动作来讲应进行理论提示主要有：用途，动作过程等，回答完毕。
教：很好，对“下挡挑砸”这个动作进行的理论提示主要有：用途、动作过程等，那么，在进行理论提示时教练员采用了哪些方法来 进行呢？
理论提示的方法有四种，一是直述式，即班长直接讲授或自问自答，这种方法，一般在新兵较多或士兵理论基础比较差的情况下采用，二是提问式，即班长提出问题，让士兵来回答，一般用于基础比较好的士兵。三是归纳式，就是士兵发言，班长进行归纳。四是诱导式，就是利用一个动作或情况诱导士兵明白有关理论，这四种理论提示法各班长要根据本班实际情况和训练内容灵活运用。
下面，我充当班长示范理论提示的方法，各班长注意看，我都采用了哪些方法。
（针对理论提示进行的教学示范）
同志们，防暴训练是军人必须进行的基础课目训练，它对培养军人英勇顽强的作风，增强与敌格斗的能力起着重要的作用，课前，我们原有关理论进行了学习，大家考虑一下“下挡挑砸”的用途，动作过程是什么？
众答：报告。
教：XXX班长，你来回答。
XXX班长：是其用途是警棍下挡敌人小腿、踝部、盾牌挑击敌人裆部、腹部、下颌，动作过程是：格斗式——上步格挡——落地扫警棍——上步挑盾牌——收脚砸盾牌——格斗式，回答完毕。
教：回答正确。
（针对以上进行的教学示范和所提出的问题，组织各班长进行讨论研究）
现在，我们分组讨论一下，我在理论提示的示范过程中采用了哪些方法，还可以采用哪些方法，如何运用？（划分小组，各组带开）开始讨论。
（各组带开讨论后）。
教：（整理队形）刚才，我们就我演示的理论提示的方法进行了讨论，我主要采用了直述式和提问式两种方法，在训练中班长们还可以采用动作诱导式和讨论归纳式，且都必须结合所学动作和受训者实际情况进行，下面，我们进行理论提示的训练。
（组织班长进行“理论提示”的训练）。
首先，大家先自己体会一下理论提示的方法，开始体会。（班长体会时，教员就体会情况进行检查纠正，尔后再采用结训练的方法进行练习）。
（练习结束后，进行简要的小结）
同志们，刚才我们进行了理论提示训练，大家基本上掌握了理论提示的方法和时机，但在训练中进行理论提示时要注意以下几个问题。
1、语言要精练，通俗易懂，要讲军语。
2、归纳问题时尽量做到口语化、口决化，便于理解和掌握。
3、突出重点，根据不同训练内容、对象灵活运用方法力求形象直 观，同志们是否清楚？
众答：清楚！
教：很好，下面我们研究第二步，做为班长应如何进行“讲做示范”。
（针对“讲做示范”进行理论提示）。
“讲做示范”就是班长以精练的语言，规范的动作给士兵讲解要领与示范动作，是组织训练的重要环节，也是伟授动作技能的重要途径，“讲做示范”的目的就是通过边讲边做，使士兵通过各种感觉器官对所学的动作迅速形成印象，正确领会动作要领，熟练掌握技能、技巧。
讲做示范方法的通常是：道德进行连贯示范，使士兵形成初步视觉印象，然后可以分段讲解法，边讲边做动作，进行分解示范，讲到哪里就示范到哪里，让士兵听懂、看清，最后再进行一次边贯示范，以进一加深印象。
那么，如何运用这几种方法呢？下面我充当班长进行讲示范，各班长注意看。
（针对“讲做示范”进行教学示范）
为了给同志们一个完整印象，道德我给大家做一连贯动作，请注意看。
（连贯动作示范一遍略）
以上我把“下扫挑砸”的连贯动作给同志们做了一遍，为了使同志们了解动作要领，（结合动作讲解要领，分估讲解法）。“示范兵出列”、“下扫挑咂”是在格斗式基础上进行的。
第一步：上步成格挡，左脚进步同时，迅速提右膝，大腿要平，脚尖自然下垂，左手盾牌迅速向左下格挡，同时右手警棍向右上侧前方挡出右手与肩同高，警棍垂直。
第二步：落地扫警棍，右脚落地成右弓步，同时，警棍自上而下扫出，同时盾牌收回，贴于身体左侧。
第三步：上步挑盾牌。左脚上步成半弓马步，同时盾牌迅速向下挑出，警棍收于腰际，目视前方。
第四步：收脚砸盾牌。左脚后撤同时迅速向下砸击，警棍横于脚际，目视前方，同时起立，恢复格斗式。
动作要领，我就讲到这里，为了加深印象，我再做一连贯动作。 （组织班长对以上显示的“讲做示范”的方法，组织练习） 同志们，以上我充当班长给大家演示的如何进行讲做示范，大家是否清楚？
众答：清楚！
教：为了使同志们掌握讲做示范的方法，下面，我们对“讲做示范”进行训练，首先，我们进行结对体会练习，练习时同志们要结合动作本身特点，声音宏亮，（调整队形），开始体会。 （教员针对体会情况进行检查纠正，体会后）。
教：刚才，我们对讲做示范进行了结对练习，下面，我们再分组训练，训练时，同志们要互相学习，擅于发现对方是怎样发现问题，纠正问题的。（教学示范组织练习的方法）
首先，我充当班长，给大家显示如何组织个人体会练习，大家注意看。（组织受训班长以个人体会的方式进行“下扫挑砸”动作练习，练习后）。
同志们，个人体会，是在讲解动作要领后，班长给士兵一个消化的过程，但是，要注意，时间不宜过长，以免形成痼癖毛病，大家是否清楚？
众答：清楚。
教：下面，我再充当班长，给同志们显示一下，如何组织分组练习，分组练习是在个人体会基础上，充分发挥训练骨干的作用，提高训练效果的一种方法，通常将本班人员分成三人或五人为一组进行训练。下面，我给大家显示，请注意看。（教员将受训班长划分若干小组，开始训练，之后），同志们，刚才，我组织大家分组进行了训练，这正是我们组织本班训练时所采取的方法，同志们是否清楚？
众答：清楚。
教：同志们，组织动作训练的方法，还有分解练习、连贯练习、全班练习等口令纠正、手势纠正、正误对比纠正问题的方法，以上我演示的过程中，都做了显示。下面，我们就重点讨论一下，我在纠正问题时采用了哪些方法，还有哪些方法，现在大家讨论。（组织班长对“组织练习”的方法进行讨论研究，而后归纳），纠正问题的方法主要有口令纠正，手势纠正、正误对比纠正等，口令纠正和手势纠正常用于兵龄较短、训练基础差的、经验少的士兵，便于接受改正；正误对比纠正常用于解决训练重点、难点及引起争论的问题，便于士兵分清正误，澄清是非，同志们是否清楚？
众答：清楚。
教：好，下面，我组织大家，对组织练习的方法进行训练，（组织班长会对“组织练习的方法进行训练）。今天，我们主要进行以组代班的练习，大家轮流充教训班长，其余进行配合，重点练纠正问题的方法，各组带开训练，（训练结束后），（针对“组织练习”的方法的讲解和练习进行小结）。
同志们，刚才，我组织大家以组代班进行了“组织训练”方法的练习，同志们都非常认真，也基本上掌握了组织防暴训练的方法，但是，大家还必须着重把握以下几个问题。
1、练习的方法要灵活，要有针对性；
2、不能只为体现方法而组织训练，要注重训练效果；
3、要把握训练重点和难点，把握住关键环节。
众答：清楚。 教：好，下面，我们共同研究训练实施的第四步小结讲评。
（针对“小结讲评”进行理论提示）。
小结讲评是对每个训练问题的归纳小结，是组训中不可缺少的重要步骤，内容包括：重述训练科目，估计训练效果，表扬训练效果，指出训练中存在的问题和注意事项等，这个内容在比不作显示和练习了。在备课和实际教学中，各班长就熟悉其中内容和程序，并紧密结合训练内容及士兵训练的情况进行小结讲评，正确评估训练效果，表扬好人好事，指出问题要准确、实际由于小结讲评的内容和方法比较简单，这里，我们就不深入研究了。
作业讲评
以我们利用XX小时共同研究了组织防暴训练的方法和程序，统一教学内容和思想，提高了大家组织训练的能力，为下一步训练的全面展开，打下了良好的基础，基本达到了
预期的目的，在示教的过程中，我主要运用了理论讲解，教学，组织练习，归纳小结的方法和步骤，同志们在今后的训练过程中要注意学以致用。
训练中，大家能够认真听讲，勤于动脑，刻苦练习，基本上掌握了组训方法，表现好的同志有：XXX同志、XXX同志，希望其他同志向他们学习。存在的问题（略）。课后，大家要认真整理笔记，进一步完善 教案，为下一步搞好训练做好准备，讲评完毕！
在小学体育课中，队列队形是教学的主要内容，也是学生必须具备的一项技能。队列队形教学对于低年级的学生来说显得尤为重要。在此，笔者主要谈谈对小学队列队形训练的一些浅见。
当前，一些小学体育教师一味地追求体育课堂的趣味性、多样性，忽视了队列队形的训练。这主要是因为教师在认知上存在误区，他们认为队列队形训练内容单一、枯燥无味，对体育教学的影响不大。其实不然，在体育课中，队列队形练习就如同一条线贯穿整节课的始终，准备活动时离不开队列队形，游戏活动时也离不开队列队形，队列队形使体育课堂条理清晰、前后连贯。另外，队列队形训练能使小学生站立的姿势、行走的姿势标准、正确，能使小学生的肌肉和骨骼健康发育，身形健美。体育教师必须认识到进行队列队形训练的重要性和必要性，科学地开展队列队形训练。笔者认为，可从以下几个方面人手：
一、让学生认识到队列队形训练的重要性
对学生进行队列队形的训练，说白了就是教师喊口令，学生根据口令做相应的动作，而且要求整个团队的动作要协调一致。为了让学生有更深的体会，教师可以播放在天安门广场上国旗护卫方队的护旗手们迈着整齐划一的步伐走向旗杆的视频，接着播放护旗手们严格训练的视频，并出示数据：4厘米厚的马靴后跟不到10天就被磨掉了。这样，能使学生感受到护旗手们是用自己的艰辛付出换来了天安门广场上令世人瞩目的瞬间。同时，学生对队列队形训练有了更深的理解，认识到队列队形训练虽然是艰苦的，但同时也是重要的、不可缺少的。教师还可以进一步结合学生的实际生活进行引导：“每天早上的广播操集队，如果我们班排队时能够做到静、快、齐，跑步入场时能够踏着整齐的步伐，那一定会给全校的老师和同学留下好印象。大家说，对不对啊？”
二、队列队形训练应该灵活多样
小学生非常好奇，对一切新鲜事物充满兴趣，所以，体育教师要根据小学生的这些特点合理组织教学，巧妙地开展队列队形练习。在平时的体育课中，体育教师要狠抓队列的整齐和队形的变换，如横队变纵队，一路纵队变多路纵队，横队变圆形、方形等其他队形的。练习，不断变化的队形训练能减少学生的疲劳感，有效地调节学生的学习情绪，激发学生参与体育活动的热情。教师还可以把队列队形练习融入游戏中，使学生积极主动地参与到训练中来。以笔者给二年级学生上的一节课为例：
师：同学们，老师想跟你们做游戏，你们愿意吗？
生齐声回答：愿意。
师：在做游戏之前，我想让你们比比谁的反应最快，认为自己反应快的同学请举手。
生“刷”地举起了手。
师：你们太棒了，个个都是好样的。现在老师宣布测试规则：老师说一个口令，你们要做相反的动作，可以吗？
生都充满信心地边点头边说：可以。
师先慢慢地说口令，然后逐渐加快。生也渐渐乱了阵脚。
师：测试结束，同学们的确很棒。接下来我们开始做游戏，今天的游戏是“二人三足”，游戏规则是“分成人数相等的两队……”，清楚了吗？
生：清楚了。
师：现在我们的队伍是四路纵队，做这个游戏，要先怎样调整队伍？
生1：把四路纵队调成二路纵队。
师：厉害。谁能帮助教师发号施令，将四路纵队调成二路纵队？
生2：一队左转，一队右转，齐步走到四路变成二路时就喊停，然后再向左向右转。
师：好的，今天老师就请你来指挥。
在上述案例中，通过笔者的灵活驾驭，队列队形的训练巧妙隐身，学生没有觉得枯燥无味，也没有觉得单调，而是个个兴趣盎然，既练习了队列队形，又培养了学生的应变能力，提高了学生参与体育课堂的积极性。
课前准备
教学准备：
1、清点人数（即报数）
2、整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）
下达科目
科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正（根据所训练内容而定）
目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
（指挥员敬礼，下达请稍息）
时间：大约X小时
地点：队列训练场
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收
要求：（全体人员自行立正）
1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练
2、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律
3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步
（指挥员下达各班带开组织训练）
作业实施
注意：
1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3、所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一条：为了规范队列动作、队列队形和队列指挥，保持整齐划一和严格正规的队列生活，特制定本规定。
第二条：本规定适用于本人所在学校。
第三条：队列纪律
一、坚决执行命令，做到令行禁止；
二、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
三、按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；
四、保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许。
第四条：队列指挥位置
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。
第五条：队列指挥方法
队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。
第六条：队列指挥要求教员做到
一、指挥位置要正确；
二、姿态端正，精神振作，动作准确；
三、口令准确、清楚、洪亮；
四、清点人数，检查着装；
五、严格要求，维护队列纪律。
第七条：基本队形
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时，可以调整为其他队形。
第八条：列队的间距
队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第九条：班的队形
班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。
第十条：立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
第十一条：跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第十二条：稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
第十三条：停止间转法
向右（左）转
口令：向右（左）――转。
半面向右（左）――转。
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。
第十四条：行进
行进的。基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步
齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步――走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米，行进速度每分钟116－122步。
二、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：正步――走。
要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116米。
三、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步――走。
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指
第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃离约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。
四、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令：便步――走。
要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
五、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步――走。
行进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
六、移步（5步以内）。
移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
第十五条：立定
口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
第十六条：步法变换
步法变换，均从左脚开始
齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
跑步换踏步。听到口令，继续跑2步，然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。
第十七条：行进间转法
齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转——走。
《队列队形的基本训练》教学设计
一、常规训练：
师：同学们好。
生：教师好。
师：半倍距离向前看齐，向前看。
生：做动作（喊1，2）。
师：报数（1排）。
师：在上课之前，请同学们先把自我的衣服整理好，鞋带系好。有没有同学身体不舒服，不能上课，请出来见习（站出队伍）。
师：上节课我们学习了最基本的队形队列动作，此刻我们来复习一下。
师：稍息。
生：做动作，（挺胸抬头向前看）
师：立正。
生：做动作（站直不动是关键）
师：同学们做的十分的好，掌声鼓励自我三次。
二、新授部分：
师：看着同学们刚才做的动作，简直就是一位位精神抖擞的小士兵，那今日我们的小士兵们要学习一项新的技能——原地踏步走。原地踏步走，就是不离开你此刻站的位置，听从教师口令，双臂自然前后摆动，左右两只脚交替进行踏步。此刻教师为大家做示范，请你认真观察教师动作，并仔细听儿歌，看教师是如何做的：
（左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1）看完示范后，我们开始分组做练习。每组同学两两相对，相互监督看谁做的好。
生：做动作。
师：都有稍息。
三、发现并纠正问题：
师：刚才每一个同学都已经认真的练习过了，有很多同学做的很棒，但教师也发现了大家的一些问题：在踏步过程中，有些同学左右脚不分，有些同学跟不上教师的节奏，此刻我们经过一个小游戏来区分左右。"请你和我这样做":左点右点跳跳跳，前弯腰后仰头，左手挥手123，右手挥手456，左脚踏踏嘿嘿嘿，右脚踏踏呦呦呦。
师：做完这个小游戏后，我们再念着儿歌做一遍：左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;脚跟着地1-2-1.
生：做动作，讲儿歌。
师：好，这次做完后教师发现大家刚才出现的问题已经好了很多，所以说记住要领我们才会做的更棒。此刻我们经过"争当小士兵"游戏，进行分小组练习。（情境导入）(1)老爷爷带着奥利斯国王的任务——挑选全城最好的士兵，保卫家园。当大家分组站好后，跟随着老爷爷的口令，大家开始踏步走。推选优秀的小士兵。(2)选出来的小士兵，由老爷爷挑选最佳小士兵，并带由国王检阅。
四、技能展示：
师：亲爱的小朋友们，感激你们让我看到了全城最优秀的小士兵，此刻本国王要检阅一下全城的子民们，并授予他们最高的荣誉（荣耀之星）。
师：经过刚才的场景假设，我们已经练习的十分棒了。给自我掌声鼓励三次吧。
五、放松环节：
师：同学们，刚才教师看到大家十分认真的学习新知识，那接下来，咱们就该做个游戏放松一下了，想不想玩？
生：想。
师：这个游戏叫做："快快集合"。当哨声响起，立刻解散到操场中央，哨声再次响起，迅速按照号码牌站回指定位置。（三声哨：1、散开，2、面向教师立正，3、集合）
生：做动作
师：大家做的很好，这就是我们队列训练中的另外两项资料，解散和集合，我们下节课来学习。
六、总结：
师：大家今日的表现十分好，在这节课，我们不仅仅愤青了左右脚，并且锻炼了我们的双手双腿，这节课我们学的`是什么呢？
生：原地踏步走。
师：我们来回顾一下原地踏步走的要领。
生：左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1.
师：大家在课堂上的表现我十分满意，我们要为了一个共同的目标--"健康第一"。生："争做最美五一人"去努力。
师：同学们再见！
生：教师再见，多谢教师。
品评：
本节课在体育课堂中穿插语文教学中的情景教学法，使得枯燥乏味的队列队形练习充满活力。在队列队形训练中，教师始终抓住"区分左右"的难点，利用小游戏进行强化，处理得当。并十分用心的和每一名同学进行良好的师生情感交流。可是还有一些细节之处，需要改正，如在队列队形中，常规训练要到位。把学生的队伍拉开，构成标准的队形去进行课堂表达。
科目：单个军人徒手队列动作
目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警�
其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
二、稍息
其口令为：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
三、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
其口令为：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后，携枪时不背手。
四、停止间转法
向右(左)转
其口令为：向右(左)-转
动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转45度。
2、向后转
其口令为：向后-转。
动作要领：按向右转的要领向后转180度。
五、行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法。
其口令为：齐步-走。
动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为：正步-走。
动作要领：左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
其口令为：跑步-走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
立定
其口令为：立-定。
动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行)。
一、队列训练的目的
培训学院经过对新学员进行队列训练，既能够亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能体现公司的精神风貌，锻炼学员吃苦耐苦的精神，
增强学员的组织纪律性和服从性，同时培养学员进取合作的团队精神。
二、队列训练的资料
队列训练是军事训练的基础。队列训练的资料主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。
队列指挥主要包括指挥位臵、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。学员担任指挥员组织队列训练，能够有效的提高自我组织、指挥和管理队伍的本事。
三、队列训练的方法1.讲解示范2.组织练习
四、队列训练的要求(一)对指挥员的要求
1、指挥位臵正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）；2.姿态端正。精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、洪亮；
4、训练前后：清点人数，整理着装等；
5、严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题；
7、善于做进取的思想工作，充分调动练习者的进取性，提高训练效益。8.将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。(二)对学员的要求
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；
3、按照规定的位臵列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4.坚持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情景应报告
5、认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。6.说明相关的奖罚政策。五、队列训练的意义
军训不仅仅是对学员身体素质的考验，更是为了培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨、进取乐观的态度对待工作和生活（理解军训的态度就是以后理解工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。
第二部分队列动作要领及训练方法
第一节立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。
动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息口令：稍息。动作要领：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立
跨立又称跨步站立。口令：跨立。动作要领：
当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第二节停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右（左)转，半面向右(左）转，向后转。
口令：向右（左)——转、半面向右(左）——转、向后——转。动作要领：
以右（左)脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势；半面向右（左）转，按向右(左）转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体坚持立正姿势。
单个军人徒手队列动作
示教作业教案
内容：正步行进与立定
单个军人徒手队列动作 正步行进与立定示教作业
作业准备
一、 整队，清点人数，整理着装。
二、 进行训练编组。
三、 宣布示教作业提要。
课目：单个军人徒手队列动作示教作业。
目的：通过示教，统一单个军人徒手队列的教学程序，明确教学方法，提高班长组训能力，为一下步组织队列训练打下良好基础。
内容：理论提示示教
讲做示范示教
组织练习示教
小结讲评示教 方法：讲、做、研、练 时间：2小时 地点：队列训练场
要求：
1、认真听讲，刻苦训练，进一步规范教学程序。
2、积极讨论，踊跃发言，归纳和掌握教学方法。
3、互帮互助，能者为师，达到共同提高的目的。
作业实施
班长组织单个军人徒手队列训练，通常按照作业准备、作业实施、作业讲评的步骤进行。下面我们着重研究作业实施的方法和步骤 。
作业实施是教练员指导受训者，通过有组织有计划的认识活动和实践活动，使受训者自身素质的现有水平逐步达到训练目标要求的具体过程，是整个训练的核心阶段。
队列训练的作业实施通常按照理论提示、讲做示范、组织练习，小结讲评的步骤进行。我们以“正步的行进与立定”这个内容为例，进行逐一示教。
一、 理论提示
我们首先进行研究作业实施中的第一个内容:理论提示 【理论提示】
理论提示就是提示与训练内容有关的理论，使士兵明确基本概念和基本原理，知道是什么、为什么、怎么做，指导单兵动作训练，各班长考虑一下，正步行进与立定的主要用途是什么？
——班长回答：正步主要用于分列式。
（其他班长补充后小结）
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。那么提示这一理论的方法有哪几种呢？
1、 直述式。即班长直接讲授或自问自答。这种方法主要用于理论基础较差的士兵。
2、 提问式。即班长提问题士兵回答。这种方法主要用于基础较好的士兵。
3、 归纳式。即士兵研究讨论，而后班长进行总结讲评、归纳概括。
4、 诱导式。班长利用实物、教具和情况，使士兵获得感性认识，更好的理解理论概念。
这四种方法，班长要根据本班实际情况和训练内容，灵活运用。 下面我充当班长，各班长充当班员，进行理论提示示范。各班长注意看我采用了哪些方法。 【教学示范】
同志们，正步是三大步伐之一。现在我提问，正步主要用于哪些场合呢？第XX名同志由你回答。
（XX名同志回答后小结）
对，正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
————示范完毕 【讨论研究】
现在分组讨论一下，我在理论提示示范过程中采用了哪些方法？还可以采用哪些方法？各组开始讨论。
——班长回答：主要采用了直述式和提问式。
（讨论后归纳）
以上示范我采用了直述式和提问式，在组训过程中还可采用诱导式、归纳式或多种方法相结合。 【组织练习】
下面进行组织练习，练习方法有：个人体会，分组练习，集体练习和抽测检查等。
我们以分组练
各组带开。
（教练员纠正各组长在理论提示和语言表达中是否有误，并指明正确的方法。） 【归纳小结】
下面我进行小结，好的方面：大部分班长在理论提示中，声音比较洪亮，条理清晰。不足之处： 理论提示的过程中没有突出重点，未体现出形象直观的效果
班长在理论提示时还要注意以下两个问题。
1、 语言要精练，通俗易懂。
2、 归纳问题要尽量口语化、口诀化。
二、 讲做示范
下面我们来研究作业实施中的讲做示范。 【理论提示】
讲做示范就是班长以精练的语言，规范的动作，向士兵传授动作技能的教学过程，是实施训练的重要环节，目的是通过讲做示范，使士兵迅速掌握基本动作要领，那么讲做示范都有哪些方法呢？
——班长回答：先讲后做，先做后讲，边讲边做。 （班长回答后小结） 对，但是不够全面。
讲做示范通常有五种方法：
1、 先讲后做。即先讲解理论和要点，后示范动作。这样可以使受训者首先明确其动作的基本结构，而后再观看示范动作时，领会动作要领。
2、 先做后讲。即先示范动作后讲解要领。这样即使动作比较复杂，在理论讲解时，也能使受训者理解和接受。
3、 边讲边做。即教练员讲一动做一动。对难度较大的动作可进行慢动作讲做或进行重复讲做，加深印象。
4、 分段讲解。即将一个复杂动作分几个部分讲解示范。
5、 教练员讲示范兵做。事先培训好示范人员，由教练员讲解动作要领，示范人员做动作。
下面由我充当班长，各班长充当班员，进行示范，各班长注意看，我采用了什么方法。 【教学示范】
实施方法：先进行一遍连贯动作演示，尔后进行边讲边做要领讲解，最后再进行一遍连贯动作演示。
————示范完毕。 【讨论研究】
下面进行分组讨论，刚才我在示范中采用了什么方法？各组开始讨论。 （班长讨论）
对，我采用的是边讲边做的方法，各班长在组训时，根据实际情况灵活运用各种方法。
【组织练习】
下面进行组织练习，练习方法有：个人体会，分组练习，抽测评比。 我们以分组练
各组带开。
（教练员纠正各组长在讲做示范时的语言表达和动作标准。） 【归纳小结】
下面我进行小结讲评，好的方面：班长对动作要领掌握比较牢固，声音洪亮，边讲边做协调一致。 不足之处：个别班长动作不够规范，标准不高。
班长在讲做示范时，要注意以下两个问题。
1、 思路要清晰，动作要准确
2、 讲做结合要紧密，使士兵听得懂，看得清。
三、 组织练习。
接下来我们来研究作业实施中的组织练习。 【理论提示】
组织练习是班长有计划有步骤地运用各种训练方法，组织全班人员进行动作练习。目的通过训练，指导全班人员掌握正确的动作要领。
组织练习的方法有以下几种：
1、 个人体会。
2、 分组练习。
3、 集体练习。
4、 分解练习。
5、 连贯练习等。
无论采用哪种方法练习，都应该善于发现和纠正问题，下面我充当班长，各班长充当班员，示范组织练习的方法。各班长注意看，我是怎样发现和纠正问题的。 【教学示范】
（动作实施：充当班长体现组织个人体会、分组练习、集体练习、分解练习、连贯练习等方法训练正步和纠正问题的方法。） （教练员充当班长后，组织班员进行训练并纠正班员的队列动作） ————示范完毕 【研究讨论】
以上是我充当班长进行了组织练习的示范，在纠正问题时我采用了哪些方法，还可以采用哪些方法呢？现在以组为单位，各班长开始讨论。
（各组组长回答，讨论后归纳）
大家讨论的都很好，现在我将纠正问题的方法归纳为以下三种。
1、 直接纠正。这种方法主要针对训练基础较差的士兵。
2、 口令纠正。这种方法主要针对训练基础较好的士兵。
3、 正误对比纠正。这种方法主要针对重点和难点的解决。 【组织练习】
下面我们以组代班对组织练习的方法进行练习，各组成员轮流充当班长，进行训练，重点练习纠正问题的方法。
各组按划分场地，跑步带开。
（教练员纠正各班长的组训方法。注：不是纠正组成员的队列动作） 【归纳小结】
下面我进行小结，好的方面：班长在组训过程中纠正问题及时、准确。不足之处：组训方法单一较为死板，没有很好的训练效果。 班长在组织训练时，还应着重把握以下几个问题：
1、 班长组织练习时，要多样性灵活性。
2、 不能只注重方法练习要多注重训练效果。
3、 组训前，班长要弄清重点和容易出错的环节，及时把握。
四、 小结讲评
最后我们来研究作业实施中的小结讲评。 【理论提示】
小结讲评是对每个训练内容的归纳总结。是组训中不可缺少的重要步骤，内容包括：重述训练内容，评价训练效果，表扬好人好事，指出训练中才在的问题和注意事项等。
下面由我充当班长，各班长充当班员，以组织练 【教学示范】
讲评：刚才我们共同练习了正步行进与立定，同志们在训练中认真听讲仔细揣摩动作要领，刻苦训练取得了良好的训练效果。好的方面：大家能克服天气带来的不良影响，发扬了不怕苦不怕累的精神，尤其是（第几名XXX）帮助他人，气氛很好。不足之处：个别同志的动作不熟练，踢腿摆臂不够协调，没
有达到训练标准。希望大家在课后刻苦训练，进一步巩固提高。讲评完毕
————示范完毕 【研究讨论】
现在分组讨论一下，我在讲评示范中的步骤？各组开始讨论
对，很好。我是按照：重述训练内容，评价训练效果，表扬好人好事，指出不足，提出整改措施的步骤进行的。 【组织练习】
下面进行组织练习，分组班长轮流实施。各组带开。 （教练员纠正班长讲评的方式方法、语言和语调。） 【归纳小结】
下面我进行小结，好的方面：班长在讲评的练习中，总结的比较全面。不足之处：讲评没有突出重点，针对重点没有讲清楚讲明白。 班长在讲评中还要注意以下几个方面：
1讲评首先要回顾训练内容，使士兵有印象，有回顾。 2讲评时要确实点到存在问题，针对问题讲透彻。 3讲评中要对下一步的训练指明方向和提出要求。
作业讲评
以上我们利用了两课时，共同研究了单个军人徒手队列的示教作业，目的是统一单个军人徒手队列动作的教学程序、内容和方法，提高大家组训能力，为一下步组织队列训练打下良好基础。通过示教，基本达到了预期训练目的。
在整个示教作业的过程中，我运用了多种方法。总之教学方法种类很多，望各班长根据具体实际情况，形成一套适合本班特点的组训方法。作业中大家认真听讲，善于动脑，刻苦练习，踊跃发言，基本掌握了队列动作训练的组训方法。课后大家要认真整理笔记，进一步完善自己的教案。
讲评完毕！
编写人： X X X XX年XX月XX日
课前准备
教学准备：
1清点人数（即报数）
2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）
下达科目
科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正（根据所训练内容而定）
目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
（指挥员敬礼，下达请稍息）
时间：大约X小时
地点：队列训练场
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收
要求：（全体人员自行立正）
1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练
2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律
3提倡能者为师，互帮互助，共同进步
（指挥员下达各班带开组织训练）
作业实施
注意：
1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一条：为了规范队列动作、队列队形和队列指挥，保持整齐划一和严格正规的队列生活，特制定本规定。
第二条：本规定适用于本人所在学校。
第三条：队列纪律
一、坚决执行命令，做到令行禁止；
二、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
三、按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；
四、保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许。
第四条：队列指挥位置
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。
第五条：队列指挥方法
队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。
第六条：队列指挥要求教员做到
一、指挥位置要正确；
二、姿态端正，精神振作，动作准确；
三、口令准确、清楚、洪亮；
四、清点人数，检查着装；
五、严格要求，维护队列纪律。
第七条：基本队形
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时，可以调整为其他队形。
第八条：列队的间距
队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第九条：班的队形
班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。
第十条：立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
第十一条：跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第十二条：稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
第十三条：停止间转法
向右（左）转
口令：向右（左）――转。
半面向右（左）――转。
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。
第十四条：行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步
齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步――走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米，行进速度每分钟116－122步。
二、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：正步――走。
要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116米。
三、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步――走。
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指
第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃离约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。
四、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令：便步――走。
要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
五、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步――走。
行进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
六、移步（5步以内）。
移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
第十五条：立定
口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
第十六条：步法变换
步法变换，均从左脚开始
齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
跑步换踏步。听到口令，继续跑2步，然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。
第十七条：行进间转法
一、齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转——走。
科目：
队列动作
内容：
立正，稍息、停止间转法，跨立、立正，齐步行进与立定
目的：
通过以上的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
时间：
大约45分钟
地点：
二栋写字楼顶
要求：
1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练
2 、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律
3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步
第一个训练内容：立正，稍息
综述：立正是保安的基本姿态，是队列动作的基础。商管员在面见领导和向领导报告，回答领导问话等严肃的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
一、动作要领：
1、立正：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、稍息：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
二、动作要领归纳：
立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”
队列训练
即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。
三、组织练习
四常犯毛病及纠正方法：
1、立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：
立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。
2、稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。
第二个训练内容：停止间转法
一、动作要领：
（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
二、动作归纳：
达到的标准和要求：转体时要保持好良好的。军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”
快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力
三、组织练习：
四、常犯毛病及纠正方法：
队列训练
1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）
2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。
第三个训练内容：跨立，立正
一、动作要领：
左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
二、要领归纳：
“一快”“两不变”“一同时”
即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
三、组织练习：
四、常犯毛病及纠正方法：
1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。
第四个训练内容：蹲下与起立
一、动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女保安两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左
队列训练
脚成立正姿势。
二、要领归纳：
动作要迅速，上体保持军姿。
三、组织练习：
1、个人体会，单个分解练习
2、分组连贯训练
3、集体训练
四、常犯毛病及纠正方法：
1、蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚
2、两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上
第五个训练内容：齐步的行进与立定
一、动作要领：
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
二、要领归纳：
“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
三、组织训练：
在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁。
队列训练
由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习
用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。容易出现的问题及纠正方法：
1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。第二步：腿部动作练习
用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。
要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。
总体讲评：
1、讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
2、对下次训练提出要求。
队列教案
作业提要10分钟
课目:队 列
目的:通过训练，使大家学会军人的徒手队列动作，养成良好的军人姿态和严格的纪律观念，为以后的学习和生活打好基础。把所学的用于生活实践中。
内容:
（一）立正（军姿）
（二）跨立、（三）稍息、（四）停止间转法。
（五）齐步行进与立定、方法:讲解示范，组织练习，观摩评比，小结讲评。时间:2小时 地点:本训练场。要求:1,严守队列纪律，一切行动听指挥，精神振作，姿态端正。2,认真听讲解，注意看示范动作，认真练习。3,相互学习，相互帮助，把所学知识运用到生活实践中去。4,克服天气带来的不良影响。作业进程---20分钟
（一）整理服装、清点人数、向在场首长报告
（二）准备教学设施及教案
（三）按照训练计划实施训练
作业实施-30分钟
第一个训练内容：立正
立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。
常犯毛病及纠正方法：
1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时，应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。
2、两肩不平、头歪。纠正时，应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直，两肩微向后张、头正直向上顶，脖颈贴紧后衣领。
3、上体前倾过大或过小。纠正时，应强调身体重心落在两脚掌上，第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。
4、手型不正确。纠正时，应强调手指并拢，自然微曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝。训练步骤：
根据参训人员的基础状况，可灵活侧重，一般是：
1、手型定位练习。解决手型和中指贴于裤缝的问题。
2、站立持久练习。按立正姿势站好后，进行耐力和“定型”训练，时间由短到长、养成正确的姿势。
第二个训练内容：跨立
跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高：右手手指并拢自然弯曲、手心向后。
要点：
两脚打开与肩同宽，两手位于背后左手握右手腕，上体保持立正姿势，注意两脚均匀支撑身体，上体保持正直。
常犯毛病及纠正方法：
1、跨立的手型不定位，握拳或手掌张开过大。纠正时应强调手指并拢自然弯
2、跨立的后背手放的位臵不准。纠正时，应强调拇指根据部与外腰带下沿（内要带上沿）同高反复定位练习。
训练步骤：
1、先解决后背手的手型以及放的位臵。
2、再跨步的距离适当问题。
3、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。
第三个训练内容：稍息:
稍息是队列休息调整的一种间歇动作
要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可以自行换脚。
要点：左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚（约三分之二），两脚在立正基础上稍放松，两腿自然伸直，均匀支撑上体，上体保持立正姿势。
常犯毛病及纠正方法：
1、稍息出脚方向不正，距离过大或过小。纠正时，强调利用脚腕爆发力，顺脚尖方向迅速伸出约全脚的三分之二，防止脚跟外展，保持脚的方向不变。
2、换脚时改变上体姿势。纠正时，强调换脚上体保持上变，培养自觉制约自己的能力。
3、主正、稍息互换练习
训练步骤：
稍息出脚定位练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一直线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚收脚。立正、稍息互换 练习。
第四个训练内容：停止间转法
向右(左)转
要领：听到口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度。体重落在右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚跟时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转，按照向右(左）转的要领转45度。
向后转
要领：按照向右转时的要领向后转180度。
要点：听到预令，上体稍放松。听到动令，两脚配合使身体向规定的方向突然用力转动，脚、腿、腰肩、头以爆发力转至规定的方向位臵。同时，头部向上顶拨，先于身体快速转至新的方向并停稳。两腿挺直（向后转时加紧）。脚掌扒紧地面，稳住上体。靠脚有力。特别注意转动快，用力猛，转动与靠腿之间有短暂停顿，动要快，停要稳，节奏一定要分明。
常犯毛病与纠正方法：
1、转体时不迅速、身体不协调。纠正时，强调转体、扭腰和拧腰要协调一致。转体时，腰杆要当家。转体时上体不稳，改变姿势。纠正时，腰部保持绷力，全身形成整体，同时转动，转向新方向后，负重脚迅速扒地、上体前倾，体重移于负重脚。
2、靠脚时弯腿、撂脚、跺脚。纠正时，强调不提垮，蹬脚跟跷脚尖，取捷径迅速靠脚，两腿挺直。
3、转体后方向不正、角度不佳。纠正时，强调在保持正的基础上，以脚跟为轴，脚跟和脚掌前部都同时用力向新的方向，负重脚扒地要准，反复练习。
4、转体时两臂外张。纠正时，两臂紧贴身体，中指贴于裤缝，协调上体用力。
要领：听到动令转向新的方向不靠脚；听到“二”的口令后，后脚取捷径向下用力靠拢前脚，成立正姿势。
训练步骤：
1、分解动作练习：
口令：“分解动作，向右（左）——转”“一”
动作要领：听到动令转向新的方向不靠脚；听到“二”的口令后，后脚取捷径向下用力靠拢前脚，成立正姿势。
第五个训练内容：齐步行进与立定
齐步是军人行进的常用步法。
要领：听到口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于时值第二节；小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部队正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高）。离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。
听到立定的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
要点：上体保持正直。第一步要迈出去，步履稳健，摆臂自然到位，行进时尽力保持身体高度不变。步幅、步速都要达到规定标准。
常犯毛病与纠正方法：
1、摆臂不定位。纠正时应在前后摆臂的正确位臵拉好控制线，尔后反复练习，以达到定位的目的。同时应强调肩关节和大臂要放松，臂到位后手腕要挺住。
2、行进中身体上下起伏不稳，上体晃。纠正时，腰部适当绷紧，收腹挺胸，脚跟先着地，脚腕稍用力，体重向前移，感觉行进轻松平稳，两腿用力。
3、先进时“八字脚”行进方向不正。纠正时应强调在行进的正直方划一直线，选定与眼同高的参照物，两脚尖内合（外八字）或向外稍用力（内八字），使两脚内侧行进在同一直线上，行进时按照脚跟脚掌顺序着地，挺胸抬头向前看选定参照物。
4、臂腿不协调，摆臂不自然（木偶动作）。纠正时，强调迈脚摆臂同时动作，脚跟着地同时，臂正好到位，摆臂时，肘部弯曲，肩关节放松并反复练习。
5、步幅、步速控制不准，时大时小，时快时慢。纠正时，强调按75厘米打好格子，用秒表计算，按齐步行进与立定的要领反复练习步幅、步速的准确性。
6、立定时靠脚无力，靠脚放臂不一致。纠正时，取捷径按向前、和内、向下的力量迅速靠脚的同时，迅速放臂，恢复立正姿势。
原地摆臂练习
要领：听到口令，按摆臂要领将臂摆出（不迈步）。右臂在前，左臂在后；听到“二”的口令，两臂交换尔后按口令反复交替进行，听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。立定练习
要领：听到“立定”的口令，左脚在前，不靠脚，听到“二”的口令，靠脚放臂成立正姿势。
组织练习---60分钟
（一）分组训练
（二）观摩评比
（三）互助对子式训练
（四）分解动作训练
（五）个人体会
小结讲评---5分钟
通过刚才的训练同志们都能够掌握队列动作的基本要领，但是在齐步行进与停止的训练中有以下两点不足：
1、摆臂时不定位
2、行进时“八字脚”希望在下步的训练中加以克服。总结讲评--20分钟
同志们今天我们利用了两个小时的时间将队列中的立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步行进与停止进行了学习与练习，通过训练，使大家基本掌握了队列动作，养成良好的军人姿态和严格的纪律观念，为以后的学习和生活打好基础。表现好的同学有第1名、第6名他们好的特点是：
1、掌握动作要领比较快
2、吃苦意识比较强
3、队列纪律好。但也有以下几点不足:
1、在训练中存在孤僻动作，如摆臂不定位、“八字脚”现象、转体不稳
2、个别人吃苦意识不是很强
3、课间休息时组织不是很严密。希望在一步的训练中克服杜绝以上问题。下节棵我们将对跑步、正步的行进与停止进行学习与练习希望同学们在课下做好预习。教 案
科 目：队列教案
单 位：成都中山职业技术学校 教练员:梁俊铭、吴明轩、张治江
目的：经过徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警�
时间：20__年_月12日至_日31日
地点：本次军训指定训练场
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
二、稍息
其口令为：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
三、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
其口令为：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后，携枪时不背手。
四、停止间转法
向右(左)转
其口令为：向右(左)-转
动作要领：以右（左)脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身坚持立正姿势。
半面向左（左)转，按向右(左）转的要领转45度。
2、向后转
其口令为：向后-转。
动作要领：按向右转的要领向后转180度。
五、行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法。
其口令为：齐步-走。
动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为：正步-走。
动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
其口令为：跑步-走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
立定
其口令为：立-定。
动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
第一个训练内容立正、稍息。
动作要领
当听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平微向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
第二个训练内容：停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法，分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。
向右------转向左------转
动作要领
听到“向右------转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，向左转照此法动作。
齐步-------走、立------定。
动作要领
当听到“齐步-------走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高，向后摆臂时，手臂自然伸直，听到“立-------定”的口令，左脚在向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第3个训练内容正步行进与立定
正步——走。立——定
动作要领
当听到“正步——走”的口令，左脚向正前方踢出75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直，贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处，离身体10厘米；向后摆臂时（左手心向右、右手心向左），手腕前侧距裤缝线30厘米。
听到“立——定”的`口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
第4个训练内容跑步
其口令为：跑步－－走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
第5个动作：踏步
口令：踏步-----走（停止间）。踏步（行进间）
动作要领：听到“踏步----走”口令，两脚在原地上下起落（抬脚时，脚尖自然下垂，离地面15厘米，落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步的要领摆动
踏步时，听到“踏步-----走”口令（动令落在右脚）继续踏2步，再换齐步或跑步行进
要求：踏步时，上体不得左右晃动，摆臂要自然，动作要协调，步速要准确，两眼向前平视。
卫队踏步时，要静听指挥员口令，节奏一致，看齐排面，前后对正，取好间隔、距离。
批准人：
****年**月**日
队列训练教学法示教作业
（教
案）
编
写
人： XXX
XXX年X月X日
教 学 进 程
教学准备：
一、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置；（需要时向在场最高首长报告）
二、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求等。
教学实施：
理论提示：
队列训练教学法是队列训练的重要组成部份，是教练员 按照《队列条令》对学员进行队列训练的途径，通常队列训 练教学法分教学准备、教学实施、课终讲评三个阶段。
一、教学准备阶段
教学准备，是教练员在领受教学任务后，所进行的与教 学相关的各项准备工作的统称。分两个部分
（一）课前准备
包括熟悉训练大纲和教材，收集和阅读相关资料，熟悉了解受训对象，选定教学方法，培养示范分队和人员，进行试讲、示教，组织教学保障等等
（二）、授课准备
1、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置；（需要时向在场最高首长报告）
2、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求等。
二、教学实施阶段 理论提示：
教学实施阶段，是教练员向受训对象传授队列动作的过程、步骤、方式和途径，是队列训练的主要阶段，直接关系着训练质量的好坏，因此在学习中应重点把握好教学实施阶段的内容、方法和步骤
教学实施阶段分讲解示范、组织练习、小结三个部分
（一）讲解示范
讲解示范，是教练员用语言和动作相结合，向受训对象传授技能的方法。分为先讲解后示范、先示范后讲解、边讲解边示范和分段讲解示范四种方法；
在队列教学中讲解示范通常按照一下步骤进行：
1、介绍动作名称；
2、明确动作用途；
3、交代口令及下达方法；
4、讲解示范动作要领；
5、归纳动作标准与要求；
6、指出常犯的毛病及纠正的方法；
7、规定练习的方法；
方法示范：
（以齐步——立定为例）吐词清、声音亮、
（二）、组织练习
行比较，使受训对象看到自己的毛病，从而在对比中纠正错误动作。
（2）、限制纠正，即以徒手或教具限制受训对象做动作的方向、路线、和幅度的方法
（3）、分解纠正，即在动作难度较大，受训对象在操作中顾此失彼的情况下，教练员将动作难点分解成若干个动作，化繁为简，逐步纠正的方法
（4）、诱导纠正，即用语言或动作诱导受训对象纠正错误动作的方法
方法示范：（以齐步——立定为例，示教练习方法的同时示范纠正动作的方法）
（三）、小结
理论提示：：
小结是指训练中针对训练情况进行的评估，旨在评估训练情况，指出训练中存在的问题，明确克服的方法，进行必要的思想政治动员，以提高训练质量。
小结，应把握好以下几点：
1、及时有效
2、针对性强
3、指出的问题准确，克服问题的方法科学
4、思想工作方法适当
附： 《齐步行进与立定教案》
批准人：
****年**月**日 齐步行进与立定教案
编写人：××
××××年×月×日- 9
教 学 进 程
授课准备：
1、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置；（需要时向在场最高首长报告）
2、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求等。
一、
授课实施：
一、讲解示范：
齐步，是军人的常用步法，通常用于队列整齐行进！ 口令：“齐步——走”
（一）、动作要领：（先示范后边讲解边示范）
左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，
16、靠脚时弯腿、跺脚、外扫
纠正方法：靠脚时右腿努力登地，尔后取捷径靠脚；
7、靠脚放手不一致
纠正方法：强调靠脚时放手。
（四）、练习方法：（边讲解边示范）
1、摆臂练习
口令：“齐步摆臂练习，
1、
2、 停”
动作要领：听到指挥员下达“齐步摆臂练习”的口令，做好齐步摆臂的准备；听到“1”的口令右臂前摆，左臂后摆；听到“2”的口令两臂交换；尔后按照“1”、“2”、“1”的口令交替进行；听到“停”的口令，迅速将手放下，成立正姿势。
2、立定练习（三步一靠）口令“齐步立定练习、三步一靠，齐步——走”、“2”
动作要领：听到口令后按齐步的动作要领向前行进三步，不靠脚；听到“2”的口令后迅速靠脚放手成立正姿势。
3、步速步幅练习
即：用秒表、音乐等方法练习步速；用打格子、量距离的方法练习步幅。
4、连贯练习
即：按齐步的动作要领反复进行练习，养成良好的动作。
3
科目：
队列动作
内容：
立正，稍息、停止间转法，跨立、立正，齐步行进与立定
目的：
通过以上的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。时间：大约45分钟地点：二栋写字楼顶
要求：
1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练
2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律
3提倡能者为师，互帮互助，共同进步
第一个训练内容：立正，稍息
综述：立正是保安的基本姿态，是队列动作的基础。商管员在面见领导和向领导报告，回答领导问话等严肃的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。一
动作要领：
1立正：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2稍息：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。二动作要领归纳：
立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”
队列训练
即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。三组织练习
四常犯毛病及纠正方法：
1立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：
立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。
2稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。
第二个训练内容：停止间转法
一动作要领：
（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
二动作归纳：
达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”
快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
队列训练
1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）
2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。
第三个训练内容：跨立，立正
一动作要领：
左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
二要领归纳：
“一快”“两不变”“一同时”
即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。
第四个训练内容：蹲下与起立
一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女保安两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左
队列训练
脚成立正姿势。
二要领归纳：
动作要迅速，上体保持军姿。
三组织练习：
1个人体会，单个分解练习
2分组连贯训练
3集体训练
四常犯毛病及纠正方法：
1蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚2两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上
第五个训练内容：齐步的行进与立定
一动作要领：
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
二要领归纳：
“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
三组织训练：
在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，
队列训练
由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习
用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。容易出现的问题及纠正方法：
1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。第二步：腿部动作练习
用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。
要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。容易出现问题及纠正方法：
队列训练
1、弓腿纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)纠正的方法：着地时脚掌内侧适当用力，使两脚掌内侧在一条线上。(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习。第三步：分解第一步和最后一步。用途：通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏。齐步先进讲究“龙头，凤尾”即开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节奏。口令为：“齐步行进分解动作，”“齐步____走，”“二。”“立定”“二”容易出现的问题及纠正的方法。1,第一步迈不出来。纠正的方法：听到预令身体重心移至前脚掌，(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出。2,靠脚时弯腿，无力。纠正的方法：强调靠脚时两腿挺直，身体重心放在前脚掌，大腿内侧用力，取捷径迅速靠脚。第四步：连贯动作训练，组训方法：个人体会，互助练习，集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比。
容易出现的问题及纠正的方法。
1,上体晃动军姿变形。纠正的方法：行进时做到两当家，即：腰杆当家，脖子当家。
2,臂腿不协调。纠正的方法：训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜，脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间。
总体讲评：
1讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。 2对下次训练提出要求。