三伏天是什么时候呢？据了解，其主要是出现在了小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。为大家精心整理了三伏天是几月几号2023（优秀4篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
1、三伏天饮食要注意少糖
在三伏天的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
2、三伏天饮食应注意避开冰冷食物
因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等比较不健康的饮料。
今天出伏是8月20日，星期日，农历七月初五。，意味着结束出伏，秋天到来，炎热的天气会逐渐远去，天气会越来越凉爽，气候会逐渐过渡到秋冬时期。
但是出伏后，许多地区的天气还要继续热个半个月左右，所以大家要注意防范秋老虎。
不是，还会热一个月左右。众所周知，末伏通常要持续十天左右，末伏是三伏天中的最后一个伏天，但下个月仍然太热，天气会很热，原因就是我们经常称之为秋老虎。初秋之后，中午仍然炎热，早晚天气凉爽。多注意身体，昼夜温差增大，夏秋更替，要防止中暑和感冒。
在夏季炎热的天气，切忌盲目贪凉，夏季空调病的一些防范措施仍需注意，也不要频繁一进一出空调房，更不可对着空调直吹。我们还是要少吃冷饮，太冰冷得东西，不然不利于健康，多喝温水，不要喝生冷的水，会给肠胃造成不必要的负担。
2023年7月11日，农历五月廿四，初伏第一天
2023年7月12日，农历五月廿五，初伏第二天
2023年7月13日，农历五月廿六，初伏第三天
2023年7月14日，农历五月廿七，初伏第四天
2023年7月15日，农历五月廿八，初伏第五天
2023年7月16日，农历五月廿九，初伏第六天
2023年7月17日，农历五月三十，初伏第七天
2023年7月18日，农历六月初一，初伏第八天
2023年7月19日，农历六月初二，初伏第九天
2023年7月20日，农历六月初三，初伏第十天
2023年7月21日，农历六月初四，中伏第一天
2023年7月22日，农历六月初五，中伏第二天
2023年7月23日，农历六月初六，中伏第三天(大暑)
2023年7月24日，农历六月初七，中伏第四天
2023年7月25日，农历六月初八，中伏第五天
2023年7月26日，农历六月初九，中伏第六天
2023年7月27日，农历六月初十，中伏第七天
2023年7月28日，农历六月十一，中伏第八天
2023年7月29日，农历六月十二，中伏第九天
2023年7月30日，农历六月十三，中伏第十天
2023年7月31日，农历六月十四，中伏第十一天
2023年8月1日，农历六月十五，中伏第十二天
2023年8月2日，农历六月十六，中伏第十三天
2023年8月3日，农历六月十七，中伏第十四天
2023年8月4日，农历六月十八，中伏第十五天
2023年8月5日，农历六月十九，中伏第十六天
2023年8月6日，农历六月二十，中伏第十七天
2023年8月7日，农历六月廿一，中伏第十八天
2023年8月8日，农历六月廿二，中伏第十九天(立秋)
2023年8月9日，农历六月廿三，中伏第二十天
2023年8月10日，农历六月廿四，末伏第一天
2023年8月11日，农历六月廿五，末伏第二天
2023年8月12日，农历六月廿六，末伏第三天
2023年8月13日，农历六月廿七，末伏第四天
2023年8月14日，农历六月廿八，末伏第五天
2023年8月15日，农历六月廿九，末伏第六天
2023年8月16日，农历七月初一，末伏第七天
2023年8月17日，农历七月初二，末伏第八天
2023年8月18日，农历七月初三，末伏第九天
2023年8月19日，农历七月初四，末伏第十天
2023年8月20日，今日出伏。