无论在学习、工作或是生活中，大家一定都接触过作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。怎么写作文才能避免踩雷呢？
烟草中的数字
15岁
在工业化国家中，15岁以上的男性有1/3吸烟；而第三世界国家差不多是1/2。
10％
在工业化国家中，女性吸烟者人数和男性差不多；在第三世界国家，有10％的女性吸烟，但这个比例在不断加大。
85％
在发达国家中，吸烟与肺癌死亡人数的85％有关，与支气管炎及肺气肿总死亡人数的75％有关，与心脏病总死亡人数的25％有关。
1％
目前，工业化国家的吸烟率每年以1％左右的速度下降，而第三世界国家的吸烟率每年以1％～2％的速度上升。西方国家的烟草商大力向第三世界倾销烟草制品，危害这些国家。
1/3和一半
牛津大学癌症研究所皮托(RichardPeto)教授指出：“经常吸烟的人中1/3将死于这一嗜好，其中一半人只能活到中年。”
1/4和1/3
据统计，英国平均每4个吸烟者中有1人死于肺癌，中年死亡者中1/3死于肺癌和吸烟引起的心脏病。
1/3
研究显示，全部癌症患者发病的1/3与吸烟有关。致癌性多环芳烃化合物的水平在戒烟第三个月后，开始从肺组织内下降，直到戒烟5年后才能达到不吸烟人的水平。
300万
据1999年5月，中国医学科学院肿瘤研究所刘伯齐教授等发表研究结果，在我国1990年烟草造成60万人死亡，到2000年将达80万，如按目前的吸烟情况，到21世纪中叶每年将有约300万人死于烟草。
烟草致癌三因素
吸烟致癌被世界各国所公认，吸烟与许多种癌有关，如肺癌、口腔癌、舌癌、唇癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌、-肾癌、子宫颈癌等。新近研究已表明，吸烟之所以能致癌，主要有下列3个起作用的因素：
1．放射性损伤：烟草在生长过程中，较其他植物容易从土壤、肥料和空气中吸收放射性物质，致使烟草中含有较多的放射性核素。其中危害较大的是一种叫做钋的放射性物质，这种物质在人们吸烟时挥发，并随着烟雾流入人体，而在体内积累，不断地放出我们肉眼看不见的α射线，损伤机体组织细胞。据估计，如果每天吸30支烟，α射线对人体产生的年照射剂量，相当于拍100次X光片所积累的剂量。这种照射会影响组织细胞的代谢，使细胞基因突变，诱发并促进癌的形成和发展。
2.损伤免疫功能：吸烟可损伤人体的免疫功能，这种损伤与吸烟者感染和肿瘤发生率升高呈正相关。人体免疫系统之所以能发挥其免疫功能，是因为该系统中有一种自然杀伤细胞――NK淋巴细胞，它可直接抑制和杀灭癌细胞。而吸烟则会导致NK细胞活性降低，吸烟越多，其活性就越低。有关资料表明，每年累计吸烟150包以上的重度吸烟者，NK细胞活性比不吸烟者的明显下降。
3．破坏细胞基因：烟草中含有许多致癌物质，如尼古丁、吡啶、氨、烟焦油、一氧化碳、芳香类化合物等，其中以烟焦油危害最大。烟焦油中含有镁、铅、铋的放射性同位素及环氧化物、酚、苯、芘等。这些致癌物质无孔不入，最拿手的把戏是会钻入基因碱基中，破坏脱氧核糖核酸的结构。如果被损害的脱氧核糖核酸没能得到及时修复，就会将有病的基因转交给子代细胞，成为潜在性的癌细胞，当受到其他因素的作用后，癌细胞发生大量增殖而形成癌。香烟烟毒溶于水或食物中脂质过氧化物所产生的“活性氧”，可直接作用于脱氧核糖核酸，使其链断裂成碎片，特别是对存在有癌基因细胞的脱氧核糖核酸破坏更明显，从而促使基因突变，发生细胞癌变，而形成癌症。
吸烟与癌症的因果关系
吸烟是肺癌发生的一个因素而且是重要的因素，它的危险度与每日的吸烟量、吸烟的时间与规律性、吸烟的种类、香烟的类型有关。
1，吸烟量：每日吸烟量与肺癌发生的危险性有直接的关系，这种相关几乎成直线关系。吸烟量越大，患病的几率越高。
2．吸烟的时间与规律性：肺脏的损伤因吸烟的连续性而加剧，肺癌的发病率与吸烟的连续时间呈明显的正比率关系。从青年时期吸烟并连续几十年者最易患肺癌，吸烟多年而未患肺癌者，如停止吸烟可避免因吸烟而得肺癌的危险。
3．吸烟的种类：在相同的吸烟者中，单纯吸香烟的人患肺癌的危险性比单纯吸烟斗、雪茄的几率要高得多，虽然抽烟斗与雪茄也是肺癌发生的危险因素。
4，香烟的类型：用过滤嘴香烟者中患肺癌的危险性比用非过滤嘴香烟者约低40％～50％，因此可以说明，患肺癌与焦油量吸入的多少成正比。
另外，吸烟还与唇癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌都有相关性，患病的几率明显高于未吸烟者。
除肺癌外，吸烟与下列三种癌密切相关
1.吸烟者易患胰腺癌
美国专家研究胰腺癌的流行病学趋势后认为，胰腺癌与吸烟有关。这种作用的机理是，烟草中的致癌物被吸入后可通过血液到达胰腺；非活动性的致癌物前体可成为活动性的致癌物，分泌后进入胆汁中，然后反射性地从胆管到达胰腺导管；此外，吸烟可使血液脂质升高，从而使患胰腺癌的危险性增加。该研究证实，吸烟者患胰腺癌的危险性比不吸烟的人大2～3倍。
2.吸烟使血癌患者增加 据美国《癌症》杂志报道，吸烟者患血癌的危险性增加1.78倍，在美国每3个血癌患者中就有一个是长期吸烟者，血癌患者的家庭成员中吸烟者占80％以上。
3.吸烟同膀胱癌有关 美国哈佛大学医学院教授乔治・普鲁特医生指出，患膀胱癌同吸烟者有着密切的关系。据美国癌症协会估计，膀胱癌的男性患者中有49％、女性患者中有10％是由吸烟引起的。在美国，膀胱癌是男性的第五大癌症，是女性的第十大癌症，预计每年在美国有1.3万人死于这种疾病。
吸烟与妇科肿瘤
挪威近来发表的一次调查报告表明，吸烟妇女比不吸烟者患子宫颈癌或其它他性肿瘤的机会高出50％。这项调查持续了9年，有6000多妇� 而长期积累于子宫颈细胞的烟碱，是导致癌变的主要因素。报告还发现，每日吸烟不少于3小时的妇女，患子宫颈癌的机会也大。如妇女的配偶是一位烟民，每日跟他一起生活的女性，患子宫颈癌的机会比配偶不吸烟的妇女发病机会高40％。
英国医学家指出，性生活频繁和吸烟的妇
女比不吸烟妇女患宫颈癌和死于宫颈癌的可能性大一倍。他们还指出，吸烟者的子宫中缺少朗格罕氏细胞(Langerhans' cells)，而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强其免疫系统的功能。如吸烟越多，这种细胞就越少，吸烟妇女比不吸烟妇女少1/3。他们认为，hpv(人瘤病毒)是子宫颈癌的主要诱因，当受到hpv感染时，郎格罕氏细胞缺少使免疫功能降低而致癌。在英国，每年有2000名妇女死于宫颈癌。妇科专家艾伯特・辛格说，吸烟导致子宫患一种“小艾滋病”。
专家们在试验中发现，无论是吸烟妇女还是不吸烟的妇女，其子宫黏膜上都凝集着大量的尼古丁的代谢产物可替宁，这种现象说明，在充满烟雾的环境中工作，不吸烟的妇女同样受其害。
美国早在1984年做过调查，吸烟妇女患子宫颈癌的危险性比不吸烟妇女增加3.4倍；又发现，每天被动吸烟3小时(或更多)的女修道院中的女性患子宫颈癌的危险性比不在吸烟环境中生活的妇女约增加3倍。
烟民的困惑
在什么情况下，吸烟的危害更严重？
1．现代生活中，人们面临的压力很大，如果在心情抑郁、情绪低落、烦躁不安等情况下一支接一支地吸烟，其危害性更严重。
2.被动吸烟，危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是非吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
3.女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者的1.9倍。从上世纪50年代初期到70年代初期，短短20年，男性肺癌患者人数增加了122％，女性肺癌增加了177％。今年10月份公布的“北京居民最新营养与健康状况调查”显示，北京男性吸烟率为58.6％，女性为5.7％。与1996年相比，男性吸烟率下降了一个百分点，女性则明显上升了。除了烟草与肺癌有明确关系外，厨房里的油烟也有很大关系。
吸烟者已吸了20年的烟，现在戒烟还有好处吗？
吸了20年的烟，现在立即戒烟，仍有好处的。自戒烟时起，吸烟的危害不再继续增加，积存在你体内的毒素可以逐渐减少，使你的慢性支气管炎、心脑血管疾病、癌症的风险等得以减轻。戒烟对防癌有好处，早戒比晚戒好。但即使已经得了癌症也应立即戒烟，这有利于治病和巩固疗效，并预防再患吸烟引起第二个癌症。如果由于吸烟在某人身上已形成了癌前病变或早期癌症，不可能在停止吸烟后短期内全部消失。所以，如果在戒烟后短期内出现的癌症决不是因为戒烟引起的，而是戒烟前长期吸烟所产生。但戒烟对这个人的好处是减慢癌症发生发展的过程，有利于治疗。所以，无论你吸烟多久，戒烟对你都有好处。
烟民应该多长时间体检一次？体检项目必须包括哪些？
烟民应该半年体检一次胸透，甚至胸片，因为胸透有时可能会漏诊。年龄大于55岁的烟民，应该定期每年做全面体检一次。对于肺癌高发地区、或有肺癌家族史的烟民，建议做低剂量螺旋CT筛查，我国广州地区已开始试行，在发达国家已经实行低剂量螺旋CT普查。
出现什么症状后烟民就必须提高警惕了？
咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。许多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。戒烟数月就算戒烟成功吗？
复吸率是按照两年时间来计算的，如果两年甚至更长时间不再吸烟，才能说明戒烟成功。因此戒烟者要做好长期准备，对烟草的危害和戒烟困难的认识越充分，戒烟成功的可能性才越大。
癌症是一个让人没有办法轻松的话题，无论富贵贫穷，无论发达落后，无论年老年少。当我们没有更有效的办法来治疗它的时候，预防就被提到非常醒目的重要高度。正因为此，世界卫生组织、世界各国都在癌症的预防上不惜重金、下大力气，广泛开展预防癌症工作。
世界卫生组织
世界卫生组织顾问委员会于1981年提出：1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，另1/3的癌症是可以减轻痛苦、延长寿命的。世界卫生组织的意见对全世界的控制癌症工作，起到了指导性作用，使全球的医务卫生人员更加重视癌症预防工作。
世界卫生组织在其癌症研究机构即国际癌症研究机构和联合国系统其他组织的合作下，将为国际癌症预防和控制提供领导并将强化下列行动：
1．癌症预防和控制的宣传和政治承诺
2．产生新的知识以及传播和普及现有知识以促进以证据为基础的癌症控制策略的应用和规划实施
3．为指导有效的癌症控制计划制定标准和工具以及为预防、及早发现、治疗和姑息治疗实施证据
4．在全球、区域和国家各级促进发展多部门癌症控制合作伙伴网络
母亲说，父亲吸烟时的姿势很美，父亲的手指夹住烟，缓缓地闭上双眼，吸上一口，再缓缓地吐出一个个烟圈，然后用食指轻轻地将烟灰弹掉……有时母亲自己也会沉醉在父亲吸烟时的姿势中，但母亲很懂医学知识，她明白吸烟的危害，她从不主张父亲吸烟，即使他的姿势美得令人陶醉。可母亲从不强迫父亲戒烟。她总是从一些书刊杂志中找一些有关于吸烟的文章，打上钩，划出重点，折起书的一角，将它们放在父亲的床头，但父亲从不会在意，只是轻轻一翻，就将它们搁在一旁，然后轻描淡写地说，看完了，其实这些我早懂了。母亲总是笑笑，然后第二天又放上另一叠书。
我不喜欢父亲吸烟，我不能想象几年后父亲的牙齿会因吸烟而变成暗黄色，我不能想象几年后父亲的身体会因吸烟而虚弱，无情的病魔缠身，那原本健康的肺变成黑色，我更不喜欢那种令人窒息的气味。多少次，我将他的烟藏起，在门背后悄悄地看着他焦急地翻遍所有的口袋，漫无目的地四处寻找，然后失望地喝茶。多少次，在看到父亲坐立不安时故意将烟放在哪个地方，能让他“找”到，然后安心地看着他欣悦地吸着。多少次，在闻到那令人窒息的气味时，拼命捶打自己的手竟是如此受不住控制，然后将自己骂得皮飞肉绽，痛恨自己的心软。
爷爷也不喜欢父亲吸烟，爷爷痛恨烟使他体弱多病。他当年是在一场大病后决心戒烟的，他深深地明白吸烟是个杀人不见血的恶魔，他总是对父亲说，工作需要，我管不着。但你平时也抽那么多。人家烟厂还在烟盒上印“吸烟有害健康”呢！好事我是不会拦你的……
父亲开始动摇了，我几次看到他夹着烟的左手一会儿放下，一会儿提起放入嘴中，他的右手按下打火机开关又缓缓地放下，然后紧紧地皱了皱眉头，轻轻地叹了口气，丢下烟，到阳台上摆弄那些花草。我能看出父亲的决心，我能理解父亲的感受。
母亲从此天天从超市拎回大包小包的零食，说是给父亲在烟瘾上来时吃的；爷爷不知从哪儿弄来了几根与香烟差不多大小的塑料棒，说戒烟得先戒“手瘾”和“口瘾”；父亲将烟都送给了同事，将打火机与蜡烛放在一起，将来只能在停电的时候用它了。
现在，父亲还是喜欢在午后温暖的阳光覆盖下，在清静舒缓的音乐中泡上一杯茶；躺在沙发上不时地呷口茶，只是少了手中那一支烟，只是少了上方那一圈圈烟雾……
2、让你的肺清亮一点。
3、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
4、曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及；如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。
5、想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇气。
6、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大。
随着青年烟民的不断增长，校园内吸烟已� 吸烟可以说是百害而无一益，不但可以诱发肺癌等疾病，而且还会使他人蒙受二手烟的危害。因此，为了大学生身心健康发展，我学院青协策划举办了无烟校园活动。
二。活动目的意义及目标：
通过无烟教育，以及吸烟危害知识讲座，使同学们认识到吸烟的危害，进而远离烟草，打造无烟校园。
三。实施方案：
（1）人员安排：宣传部制作一期以“远离烟草，拥抱健康”为主题的板报，深入挖掘吸烟的危害；
（2）物资安排：活动必要的用品，如：粉笔，卡纸，彩色笔，会场布置所用的装饰品等，应由相应的采购员进行采购。
四。活动时间及地点：
10月27日至29日主楼大厅。
五。活动开展：
（1）开展座谈会，布置会场主题板报，聘请讲师，解读大学生吸烟思想上的误区，进行引导并介绍戒烟的经验。
（2）撰写活动板报，宣传我学院戒烟活动的主题及活动方案，积极引导迷恋烟草的同学，远离烟草。同时可以对有烟瘾的同学进行必要的心理访谈，了解学生吸烟心理，从而在根本上解决吸烟的问题。
（3）开展主题班会，以“无烟校园”为主题，邀请吸烟同学谈吐吸烟的心理，以及自己对于吸烟的看法，同时班长团支书告诫同学远离烟草，拥抱健康的宣传思想，要求记录班会内容。
（4）用卡纸制作一定数量的提示语，如：吸烟危害大，健康我做主；吸烟等于慢性自杀等，贴于同学们经常吸烟的场所。
（5）印制宣传单，分发物电学院的同学，内容以吸烟危害为主。
（6）开展远离烟草的意义为主题的演讲活动，增强同学们远离烟草的意识、